Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.Благодаря этой книге вы:— избавитесь от боли в суставах;— укрепите спину и исправите осанку;— узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;— освоите 50+ простых упражнений;— вернете здоровье и энергию.Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!
Pravda li, chto posle vykhoda na pensiyu zhizn zakanchivaetsya? Net! Tatyana Lisitskaya, master sporta po khudozhestvennoy gimnastike i prezident Federatsii sportivnoy aerobiki, v svoi 78 let tak ne schitaet.Naoborot, nastalo vremya zhit dlya sebya: vstrechatsya s druzyami, puteshestvovat ili otdykhat na dache reshenie za vami. A my pomozhem vam stat silnee i zdorovee i poluchit ot zanyatiy ne tolko polzu, no i udovolstvie!Gimnastika, avtorskaya trenirovka ili yoga na stule kazhdyy den vy mozhete vypolnyat prostye uprazhneniya, dlya kotorykh dostatochno stula, steny i butylki s vodoy.Blagodarya etoy knige vy: izbavites ot boli v sustavakh; ukrepite spinu i ispravite osanku; uznaete sposoby profilaktiki mentalnykh zabolevaniy; osvoite 50+ prostykh uprazhneniy; vernete zdorove i energiyu.Regulyarno zanimaytes, verte v sebya i ne sdavaytes nastalo vremya vzyat ot zhizni vse!
