Старение и угасание организма начинается с ограничения подвижности. А причиной ограничения подвижности является, как правило, боль. Очень часто проблемы с позвоночником возникают из-за перегруженности мышц спины. Однообразная физическая нагрузка современного человека, долгое пребывание в статической позе, например при работе за компьютером, практически любой спорт и физкультура и даже вошедшая в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника. Знаете ли вы, что вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его!
В книге "Избавься от боли. Боль в позвоночнике" доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель знакомит читателя со своей уникальной, не имеющей аналогов мелодикой избавления от болей и дискомфорта в спине и поддержания позвоночника в хорошей форме. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на различные группы мышц, непосредственно связанные с проблемными отделами позвоночника.
Ориентируясь по локализации боли в лечебных целях следует принять определенную позу, а затем выполнять в этой позе специфические медленные пассивные или активные целенаправленные ритмические движения, ликвидирующие или ослабляющие боль. При разных локализациях боли рекомендуются различные лечебные позы-движения.
Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. В книге описаны многочисленные варианты возникновения боли в разных отделах позвоночника. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться по своей боли и оптимально использовать ту или иную лечебную позу-движение для снятия боли именно в его конкретном случае.
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Starenie i ugasanie organizma nachinaetsya s ogranicheniya podvizhnosti. A prichinoy ogranicheniya podvizhnosti yavlyaetsya, kak pravilo, bol. Ochen chasto problemy s pozvonochnikom voznikayut iz-za peregruzhennosti myshts spiny. Odnoobraznaya fizicheskaya nagruzka sovremennogo cheloveka, dolgoe prebyvanie v staticheskoy poze, naprimer pri rabote za kompyuterom, prakticheski lyuboy sport i fizkultura i dazhe voshedshaya v privychku utrennyaya zaryadka i beg privodyat k tyazhelym posledstviyam i vyzyvayut zabolevaniya i deformatsii pozvonochnika. Znaete li vy, chto vmeste s myshtsami zhivota, ruk, nog, kotorye my ukreplyaem pri obychnoy fizicheskoy nagruzke, myshtsy spiny povyshayut svoe tonicheskoe napryazhenie i priobretayut chrezmernuyu, poroy dazhe kamenistuyu plotnost, vypryamlyaya fiziologicheskie izgiby pozvonochnika i deformiruya ego! V knige "Izbavsya ot boli. Bol v pozvonochnike" doktor meditsinskikh nauk, professor, Zasluzhennyy vrach Rossiyskoy Federatsii Anatoliy Boleslavovich Sitel znakomit chitatelya so svoey unikalnoy, ne imeyushchey analogov melodikoy izbavleniya ot boley i diskomforta v spine i podderzhaniya pozvonochnika v khoroshey forme. V osnove metoda lezhit ideya rasslablyayushchego vozdeystviya na razlichnye gruppy myshts, neposredstvenno svyazannye s problemnymi otdelami pozvonochnika. Orientiruyas po lokalizatsii boli v lechebnykh tselyakh sleduet prinyat opredelennuyu pozu, a zatem vypolnyat v etoy poze spetsificheskie medlennye passivnye ili aktivnye tselenapravlennye ritmicheskie dvizheniya, likvidiruyushchie ili oslablyayushchie bol. Pri raznykh lokalizatsiyakh boli rekomenduyutsya razlichnye lechebnye pozy-dvizheniya. Lechebnye pozy-dvizheniya predstavleny v knige v vide fotografiy i kommentariev k etim fotografiyam. V knige opisany mnogochislennye varianty vozniknoveniya boli v raznykh otdelakh pozvonochnika. Na fotografiyakh uchastki boli i bolevye tochki spetsialno pomecheny, chto pomozhet chitatelyu bystro sorientirovatsya po svoey boli i optimalno ispolzovat tu ili inuyu lechebnuyu pozu-dvizhenie dlya snyatiya boli imenno v ego konkretnom sluchae. Dannaya kniga ne yavlyaetsya uchebnikom po meditsine, vse rekomendatsii, privedennye v ney, ispolzovat tolko posle soglasovaniya s lechashchim vrachom.
The aging and fading of the body begins with mobility limitations. And the reason for the restriction of mobility is usually pain. Very often, problems with the spine occur due to the congestion of muscles. Monotonous physical activity of modern man, long stay in a static position, such as when working at the computer, almost any sport and gymnastics and even went down into the habit of morning exercises and Jogging lead to serious consequences and cause disease and deformity of the spine. Did you know that along with the abdominal muscles, arms, legs that we build during normal physical activity, your back muscles increase their tone and tension become excessive, sometimes even stony density, rectifying the physiological curves of the spine and deforming it!
In the book "Get rid of the pain. Pain doctor of medical Sciences, Professor, Honored doctor of the Russian Federation Anatoly Boleslavovich Sitel acquaints the reader with his unique and unparalleled melodies getting rid of pain and discomfort in the back and maintain the spine in good shape. The method is based on the idea of relaxing pressure on the various muscle groups directly related to the problematic parts of the spine.
Focusing on the localization of pain for therapeutic purposes, should adopt a certain posture, and then run that pose specific slow passive or active purposeful rhythmic movement, or eliminates debilitating pain. At different localizations of pain are recommended for various therapeutic posture-movement.
Therapeutic posture-movement presented in the book in the form of photographs and comments to these pictures. The book describes numerous variants of occurrence of pain in different parts of the spine. The photographs pain areas and pain points specifically marked that will help the reader to quickly navigate for your pain and optimally use a particular therapeutic posture-movement for pain relief in his specific case.
This book is not a textbook of medicine, all the recommendations given in it, use only after consultation with your doctor.
Expected