«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты. Именно навсегда, потому что сбалансированное питание – это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении здоровья, хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу «Обмани свой вес» - проверено!»
Елена Савчук, главный редактор журнала «Красота&здоровье»
Bibliya pokhudeniya! Vot kak by ya nazvala novuyu knigu izvestnogo i avtoritetnogo dietologa Rimmy Vasilevny Moysenko. Obmani svoy ves! - nastoyashchee rukovodstvo-pomoshchnik dlya kazhdoy zdravomyslyashchey zhenshchiny, kotoraya navsegda khochet obresti figuru svoey mechty. Imenno navsegda, potomu chto sbalansirovannoe pitanie eto obraz zhizni. Lichno mne imponiruet kompleksnyy i odnovremenno individualnyy podkhod k protsessu izbavleniya ot lishnikh kilogramm i sokhraneniyu dostignutogo rezultata. Vse, kto kogda libo sidel na dietakh, khorosho znayut, chto sbrosit ves ne tak slozhno, gorazdo slozhnee uderzhat dostignutyy rezultat. V etoy knige dostupnym yazykom izlagayutsya osnovnye printsipy pravilnogo pitaniya i adekvatnykh fizicheskikh nagruzok, v tom chisle effektivnoy tekhniki diafragmalnogo dykhaniya. Vse znaniya tut zhe prevrashchayutsya v praktiku na primere variantov podrobnykh planov pitaniya na neskolko nedel i razgruzochnykh dney, kompleksov gimnastiki i dykhatelnykh uprazhneniy dlya vypolneniya doma. Osoboe znachenie pridaetsya psikhologicheskomu aspektu pokhudeniya. Potomu chto pervyy shag k novoy figure nachinaetsya s priznaniya v lyubvi sebe, svoemu otrazheniyu v zerkale. Esli vy khotite osvoit nauku pokhudeniya i nauchitsya primenyat svoi znaniya v zhizni, kazhdyy den, raduyas i gordyas svoimi uspekhami, vyrazhayushchimisya v umenshenii obemov, uluchshenii zdorovya, khoroshem samochuvstvii i nastroenii, to eta kniga dlya vas! Vasha mechta ob idealnoy figure nachnet ispolnyatsya, kak tolko vy perevernete pervuyu stranitsu Obmani svoy ves - provereno! Elena Savchuk, glavnyy redaktor zhurnala Krasota&zdorove
"The Bible of weight loss! Here is how I called the new book by well-known and reputable nutritionist Rimma Vasilyevna Moysenko. "Lie to your weight!" - the guide-assistant for every sensible woman, who forever wants to find a figure of your dreams. It is forever, because a balanced diet is a way of life. Personally I am impressed by the comprehensive and at the same time individual approach to the process of getting rid of extra pounds and maintaining the results. Everyone who's ever dieted knows exactly what to lose weight is not as difficult much harder to keep the result achieved. This book sets out in accessible language the basic principles of proper nutrition and adequate physical activity, including effective techniques of diaphragmatic breathing. All the knowledge immediately into practice on the example of variants of detailed meal plans for several weeks, and fasting days, gymnastics and breathing exercises to perform at home. Special importance is given to the psychological aspect of weight loss. Because the first step towards a new figure begins with a Declaration of love to yourself, your reflection in the mirror. If you want to learn the science of losing weight and learn how to apply their knowledge in life, every day, rejoicing and proud of their success, reflected in the reduction of volume, improvement of health, well-being and mood, then this book is for you! Your dream of the perfect figure will begin to come to pass, as soon as you turn the first page, "Lie your weight" - checked!"
Elena Savchuk, the chief editor of the magazine "health&Beauty"
