Книга, которую вы держите в руках, - доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того – позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес – это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!
Kniga, kotoruyu vy derzhite v rukakh, - dostupnyy i naglyadnyy samouchitel po pilatesu. Etim vidom gimnastiki mogut zanimatsya lyudi lyubogo vozrasta vne zavisimosti ot ikh fizicheskoy podgotovki. Dvizhenie pri zanyatiyakh pilatesom sochetaetsya s opredelennoy tekhnikoy dykhaniya, za schet chego trenirovki nosyat meditativnyy kharakter, a krome togo pozvolyayut prorabatyvat samye trudnodostupnye myshtsy i izbavitsya ot mnogikh problem s pozvonochnikom i stressami. S pomoshchyu etoy knigi vy smozhete samostoyatelno vybrat svoy uroven podgotovki, vremya, kotoroe vy gotovy na nikh potratit i nachat trenirovki, ne vykhodya iz doma. Pilates eto vash put k zdorovyu, krasivym izgibam i khoroshemu samochuvstviyu!
The book you hold in your hands is affordable and a visual tutorial on Pilates. This type of gymnastics can be enjoyed by people of all ages regardless of their physical fitness. Movement when Pilates is combined with a particular technique of breathing through what the exercises are meditative in nature, and also – enable you to work out the tight muscles and get rid of many problems with the spine and stress. With the help of this book you will be able to choose your level of preparation, the time you are ready to spend and start your workout from the comfort of home. Pilates is your way to healthy, beautiful curves and well-being!