"Диеты не работают. Да. Я заявляю это. Может, вы ожидали услышать другое, но я пишу настоящую книгу, чтобы сообщить вам научную правду без прикрас." Трейси Манн О чем книгаОпираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным - вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат. Почему книга достойна прочтения Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держите форму, вот только настроение при этом ни к черту. Весы для вас - самый строгий судья, но все ваши мечты - о чем-то вкусном и запретном. Так происходит потому, что вы допускаете ряд распространенных ошибок. Каких именно, вы узнаете из этой книги. Автор начала интересоваться проблемами избыточного веса, формированием пищевых привычек, особенностями самоконтроля у людей различных социальных групп и другими актуальными вопросами больше 20 лет назад. За это время она изучила множество научных трудов и провела множество исследований, разбирая механизмы действия самых разных диет. И пришла к удивительным выводам, опровергающим многие постулаты классической диетологии. Эта книга лишена морализаторства и написаны в приятной и дружелюбной манере. Трейси Манн с добрым юмором рассказывает о том, как прийти в форму, расстаться с комплексами и угрызениями совести, обрести внутреннюю гармонию и стать позитивным человеком, который любит доволен собой. Для кого эта книгаДля широкого круга читателей. АвторТрейси Манн - доктор психологии в Стэнфордском университете; преподавала в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и в Миннесотском университете, где основала Лабораторию здоровья и питания. Ее исследования финансировались национальными институтами здоровья США, Министерством сельского хозяйства США и НАСА, а их результаты были опубликованы в десятках научных журналов. Трейси получила много наград за свою научную и преподавательскую деятельность. Она президент Организации по вопросам здоровья общества и личности, а также почетный член Ассоциации психологических наук, Общества экспериментальной социальной психологии и Американской психологической ассоциации. Оформление книгиФормат 60х90/16, переплет 7Бц, матовое покрытие, выборочный лак, бумага офсетная белая 80 г. Ключевые словаДиеты, лаборатория питания, похудение, Трейси Манн, ЗОЖ, индекс массы тела, жир, калории. ОтзывыМожете не верить, но я кружусь: наконец-то в мои руки попал труд самой Трейси Манн, да еще на русском! Эта прекрасная женщина, психолог по совместительству, долгие годы изучает расстройства пищевого поведения. Вот почему ее книгу нужно иметь на столе тем, кто всю жизнь худеет, мечтает похудеть или регулярно выбирает диету поэффективнее. То есть почти всем. Трейси подробно, аргументированно и интересно рассказывает о том, почему диеты не работают. И, что самое главное, предлагает простые решения, которые избавят вас от чувства вины и уж точно не приведут к неврозу. Спасибо Трейси за вклад в популяризацию осознанного, то есть правильного питания. Вместе мы победим!Мария Троицкая, главный редактор Women's Health, редакционный директор whrussia.ruБлагодаря этой книге наконец осознаешь, что можно жить счастливой, полноценной и здоровой жизнью, не ставя задачей своего существования беспощадную всепоглощающую борьбу с лишним весом, и однако при этом худеть. Необычный подход автора к проблеме наверняка многим поможет ее решить. Ведь оказывается, проделать путь от XХL до L и далее (если организму того нужно) можно легко и даже весело, выбрав из предложенных 12 научно подтвержденных стратегий стройности свою. Стоит попробовать!Ольга Шустова, заместитель главного редактора журнала "Добрые советы"
"Diety ne rabotayut. Da. YA zayavlyayu eto. Mozhet, vy ozhidali uslyshat drugoe, no ya pishu nastoyashchuyu knigu, chtoby soobshchit vam nauchnuyu pravdu bez prikras." Treysi Mann O chem knigaOpirayas na sovremennye nauchnye dannye i ogromnyy lichnyy opyt, avtor knigi Treysi Mann obyasnyaet, pochemu populyarnye diety ne rabotayut. I utverzhdaet: khudet radi sootvetstviya navyazannym shablonam ne prosto bessmyslenno, a opasno dlya zdorovya. Ves, v kotorom vam komfortno, v kotorom vy chuvstvuete sebya zdorovym i dovolnym - vot ideal, k kotoromu nuzhno stremitsya. Tolko za nego i imeet smysl borotsya, i professor Treysi Mann podskazhet, s chego nachat i kak uderzhat rezultat. Pochemu kniga dostoyna prochteniya Vy ne schitaete svoy ves idealnym, vybiraete dietu pozhestche, no tolku ot etogo nemnogo. Vy muchaete sebya golodom i derzhite formu, vot tolko nastroenie pri etom ni k chertu. Vesy dlya vas - samyy strogiy sudya, no vse vashi mechty - o chem-to vkusnom i zapretnom. Tak proiskhodit potomu, chto vy dopuskaete ryad rasprostranennykh oshibok. Kakikh imenno, vy uznaete iz etoy knigi. Avtor nachala interesovatsya problemami izbytochnogo vesa, formirovaniem pishchevykh privychek, osobennostyami samokontrolya u lyudey razlichnykh sotsialnykh grupp i drugimi aktualnymi voprosami bolshe 20 let nazad. Za eto vremya ona izuchila mnozhestvo nauchnykh trudov i provela mnozhestvo issledovaniy, razbiraya mekhanizmy deystviya samykh raznykh diet. I prishla k udivitelnym vyvodam, oprovergayushchim mnogie postulaty klassicheskoy dietologii. Eta kniga lishena moralizatorstva i napisany v priyatnoy i druzhelyubnoy manere. Treysi Mann s dobrym yumorom rasskazyvaet o tom, kak priyti v formu, rasstatsya s kompleksami i ugryzeniyami sovesti, obresti vnutrennyuyu garmoniyu i stat pozitivnym chelovekom, kotoryy lyubit dovolen soboy. Dlya kogo eta knigaDlya shirokogo kruga chitateley. AvtorTreysi Mann - doktor psikhologii v Stenfordskom universitete; prepodavala v Kaliforniyskom universitete v Los-Andzhelese i v Minnesotskom universitete, gde osnovala Laboratoriyu zdorovya i pitaniya. Ee issledovaniya finansirovalis natsionalnymi institutami zdorovya SSHA, Ministerstvom selskogo khozyaystva SSHA i NASA, a ikh rezultaty byli opublikovany v desyatkakh nauchnykh zhurnalov. Treysi poluchila mnogo nagrad za svoyu nauchnuyu i prepodavatelskuyu deyatelnost. Ona prezident Organizatsii po voprosam zdorovya obshchestva i lichnosti, a takzhe pochetnyy chlen Assotsiatsii psikhologicheskikh nauk, Obshchestva eksperimentalnoy sotsialnoy psikhologii i Amerikanskoy psikhologicheskoy assotsiatsii. Oformlenie knigiFormat 60kh90/16, pereplet 7Bts, matovoe pokrytie, vyborochnyy lak, bumaga ofsetnaya belaya 80 g. Klyuchevye slovaDiety, laboratoriya pitaniya, pokhudenie, Treysi Mann, ZOZH, indeks massy tela, zhir, kalorii. OtzyvyMozhete ne verit, no ya kruzhus: nakonets-to v moi ruki popal trud samoy Treysi Mann, da eshche na russkom! Eta prekrasnaya zhenshchina, psikholog po sovmestitelstvu, dolgie gody izuchaet rasstroystva pishchevogo povedeniya. Vot pochemu ee knigu nuzhno imet na stole tem, kto vsyu zhizn khudeet, mechtaet pokhudet ili regulyarno vybiraet dietu poeffektivnee. To est pochti vsem. Treysi podrobno, argumentirovanno i interesno rasskazyvaet o tom, pochemu diety ne rabotayut. I, chto samoe glavnoe, predlagaet prostye resheniya, kotorye izbavyat vas ot chuvstva viny i uzh tochno ne privedut k nevrozu. Spasibo Treysi za vklad v populyarizatsiyu osoznannogo, to est pravilnogo pitaniya. Vmeste my pobedim!Mariya Troitskaya, glavnyy redaktor Women's Health, redaktsionnyy direktor whrussia.ruBlagodarya etoy knige nakonets osoznaesh, chto mozhno zhit schastlivoy, polnotsennoy i zdorovoy zhiznyu, ne stavya zadachey svoego sushchestvovaniya besposhchadnuyu vsepogloshchayushchuyu borbu s lishnim vesom, i odnako pri etom khudet. Neobychnyy podkhod avtora k probleme navernyaka mnogim pomozhet ee reshit. Ved okazyvaetsya, prodelat put ot XKHL do L i dalee (esli organizmu togo nuzhno) mozhno legko i dazhe veselo, vybrav iz predlozhennykh 12 nauchno podtverzhdennykh strategiy stroynosti svoyu. Stoit poprobovat!Olga SHustova, zamestitel glavnogo redaktora zhurnala "Dobrye sovety"
You don't think your ideal weight, choose a diet harder, but the sense from it a little. You torment yourself with hunger and keeping the weight off, but the mood is no good. Libra for you — the strict judge, but all your dreams are about something delicious and forbidden. Anyone who has struggled with being overweight, are familiar with these problems. How to avoid them? What mistakes we make, trying to get in shape? Topical and provocative book Professor Tracy Mann, founder of the laboratory of health and nutrition of the University of Minnesota, gives a clear answer to these questions. Relying on modern scientific data and extensive personal experience, the author explains why popular diets don't work. Mann, devoted to studying the topic for more than 20 years, says: to lose weight for the sake of conformity imposed by the templates is not just pointless but dangerous to health. Weight where you are comfortable, where you feel healthy and happy, — here an ideal to which to strive. Only for him and is worth fighting for, and the Professor traci Mann will tell you where to start and how to keep the result.
Expected