Эта книга Екатерины Миримановой создателя самой популярной системы похудения в России – «минус 60» – написана специально для будущих мам. В ней автор, совместно со специалистами – врачами-гинекологами, акушерами, диетологами, тренерами – дает рекомендации о том, как пережить беременность без особого ущерба для вашей фигуры и красоты и родить здорового малыша. Ведь лишний вес, набранный сверх положенной нормы, может повлиять на здоровье крохи не самым лучшим образом. Чтобы этого не произошло, мучить себя не придется: все принципы системы минус 60 естественны, а следовать им легко и безопасно. Эта книга – ваш путеводитель по беременности, который подскажет, как правильно организовать питание, какие физические нагрузки полезны, как ухаживать за собой и что нужно успеть в ближайшие девять месяцев. Она поможет сделать процесс беременности максимально безболезненным для вас и вашей семьи и подготовиться к появлению на свет вашего малыша." Как избавиться от самых распространенных страхов" Как получать удовольствие от жизни, как себя баловать" Как правильно питаться, чтобы не повредить себе и будущему ребенку" Комплексы физических упражнений для беременных" Советы по массажу и ароматерапии" Секреты поддержания красоты" Рекомендации по питанию и психологические тренингиСоветы Миримановой снабжены комментариями ведущих акушеров-гинекологов и знаменитого врача-диетолога Марианны Трифоновой
Eta kniga Ekateriny Mirimanovoy sozdatelya samoy populyarnoy sistemy pokhudeniya v Rossii minus 60 napisana spetsialno dlya budushchikh mam. V ney avtor, sovmestno so spetsialistami vrachami-ginekologami, akusherami, dietologami, trenerami daet rekomendatsii o tom, kak perezhit beremennost bez osobogo ushcherba dlya vashey figury i krasoty i rodit zdorovogo malysha. Ved lishniy ves, nabrannyy sverkh polozhennoy normy, mozhet povliyat na zdorove krokhi ne samym luchshim obrazom. CHtoby etogo ne proizoshlo, muchit sebya ne pridetsya: vse printsipy sistemy minus 60 estestvenny, a sledovat im legko i bezopasno. Eta kniga vash putevoditel po beremennosti, kotoryy podskazhet, kak pravilno organizovat pitanie, kakie fizicheskie nagruzki polezny, kak ukhazhivat za soboy i chto nuzhno uspet v blizhayshie devyat mesyatsev. Ona pomozhet sdelat protsess beremennosti maksimalno bezboleznennym dlya vas i vashey semi i podgotovitsya k poyavleniyu na svet vashego malysha." Kak izbavitsya ot samykh rasprostranennykh strakhov" Kak poluchat udovolstvie ot zhizni, kak sebya balovat" Kak pravilno pitatsya, chtoby ne povredit sebe i budushchemu rebenku" Kompleksy fizicheskikh uprazhneniy dlya beremennykh" Sovety po massazhu i aromaterapii" Sekrety podderzhaniya krasoty" Rekomendatsii po pitaniyu i psikhologicheskie treningiSovety Mirimanovoy snabzheny kommentariyami vedushchikh akusherov-ginekologov i znamenitogo vracha-dietologa Marianny Trifonovoy
This book Mirimanova Catherine the Creator of the most popular slimming system in Russia – "minus 60" – written especially for expectant mothers. In it the author, together with the specialists – doctors-gynaecologists, obstetricians, nutritionists, trainers give advice on how to go through the pregnancy without much damage to your figure and beauty and give birth to a healthy baby. Because the extra weight gained in excess of the prescribed standards may affect the health of the crumbs is not the best way. To avoid this, torturing themselves do not have all the principles of the system minus 60 natural, and follow them easily and safely. This book is your guide to pregnancy, which will tell you how to organize food what exercise is good how to care for yourself and what you need to get in the next nine months. It will help make the process as painless as possible pregnancy for you and your family and prepare for the birth of your baby." How to get rid of the most common fears of" How to enjoy life like yourself pamper" How to eat, not to hurt yourself and the unborn child" Complexes of physical exercises for pregnant Tips" massage and aromatherapy" Secrets of beauty" Advice on nutrition and psychological treningowy Mirimanova annotated leading obstetricians and gynecologists and the famous dietitian Marianna Trifonova
Expected