О чем эта книга В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом. Все это не выдуманные, а вполне реальные истории. Существует стереотип, что после 50-60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми. Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50. Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы: Возраст ? старость Для кого эта книга Для тех, кто хочет жить долго и счастливо. Фишки книги Тридцать реальных примеров того, что с возрастом здоровье не обязательно становится хуже. Порой - лучше, чем прежде. От автора За последние несколько лет я встретился с десятками людей, которые живут долго и счастливо, сохраняя при этом превосходное здоровье. Отправляясь в свое путешествие, я хотел понять, что общего у всех этих людей. И - с огромным удивлением - обнаружил, что главный секрет веселой, здоровой и счастливой жизни после 50 вовсе не в физических занятиях или специальных диетах. По-моему, главный их секрет - в особенном стиле жизни, придерживаться которого, строго говоря, можно и не дожидаясь 50 или 60 лет. Просто к этому возрасту многие накапливают достаточно опыта, чтобы методом проб и ошибок найти способ быть здоровыми и счастливыми. Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных "могло бы быть...", "если бы было", "жаль, что нет" и "правильнее было бы". Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас. Существует устаревший уже, но все еще полуживой стереотип, что после 50 нет смысла особенно заниматься собой, поскольку здоровье с возрастом все равно будет ухудшаться. Это неправда. Здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. Просто и к этому нужно подходить подходить по тому же принципу - без воображаемых альтернативных сценариев, без самооправданий и без отсылок к внешним факторам. После 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих. Или, точнее, от нашего личного выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо - болеете. Один из героев этой книги, 93-летний Чарльз Югстер, который начал заниматься своим здоровьем в 60 лет, и сейчас, в 93, находится в прекрасной форме, как-то сказал мне, что мы перепутали болезни и процесс старения. Теперь я с ним совершенно согласен. Возраст совершенно не обязательно означает болезнь.
O chem eta kniga V 56 let nachat zanimatsya sportom i priobresti figuru atleta. V 66 probegat po 40 kilometrov kazhdyy den. V 72 peresech Rossiyu na velosipede. Otprazdnovat 80-letie, sovershiv podryad 80 pryzhkov s parashyutom. Vse eto ne vydumannye, a vpolne realnye istorii. Sushchestvuet stereotip, chto posle 50-60 let uzhe net smysla zanimatsya soboy. Eto nepravda. I prekrasnoe zdorove, i krasivoe telo vpolne mozhno sokhranyat daleko za 50. S vozrastom menyaetsya tolko to, chto posle 50 nashe zdorove polnostyu zavisit ot nas samikh, ot nashego lichnogo vybora, khotim my ili net ostavatsya zdorovymi. Bolshinstvo geroev etoy knigi nachali zanimatsya sportom i fizicheskimi praktikami, kogda im bylo khorosho za 50. Ikh istorii kak nelzya luchshe dokazyvayut pravomernost prostoy formuly: Vozrast ? starost Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto khochet zhit dolgo i schastlivo. Fishki knigi Tridtsat realnykh primerov togo, chto s vozrastom zdorove ne obyazatelno stanovitsya khuzhe. Poroy - luchshe, chem prezhde. Ot avtora Za poslednie neskolko let ya vstretilsya s desyatkami lyudey, kotorye zhivut dolgo i schastlivo, sokhranyaya pri etom prevoskhodnoe zdorove. Otpravlyayas v svoe puteshestvie, ya khotel ponyat, chto obshchego u vsekh etikh lyudey. I - s ogromnym udivleniem - obnaruzhil, chto glavnyy sekret veseloy, zdorovoy i schastlivoy zhizni posle 50 vovse ne v fizicheskikh zanyatiyakh ili spetsialnykh dietakh. Po-moemu, glavnyy ikh sekret - v osobennom stile zhizni, priderzhivatsya kotorogo, strogo govorya, mozhno i ne dozhidayas 50 ili 60 let. Prosto k etomu vozrastu mnogie nakaplivayut dostatochno opyta, chtoby metodom prob i oshibok nayti sposob byt zdorovymi i schastlivymi. Sut etogo stilya zhizni v tom, chtoby ne stroit beskonechnykh voobrazhaemykh alternativnykh stsenariev proiskhodyashchikh s nami sobytiy i ne plodit beskonechnykh "moglo by byt...", "esli by bylo", "zhal, chto net" i "pravilnee bylo by". Vmesto etogo nado staratsya poluchit maksimum udovolstviya ot togo, chto est zdes i seychas. Sushchestvuet ustarevshiy uzhe, no vse eshche poluzhivoy stereotip, chto posle 50 net smysla osobenno zanimatsya soboy, poskolku zdorove s vozrastom vse ravno budet ukhudshatsya. Eto nepravda. Zdorove i krasivoe telo vpolne mozhno sokhranyat daleko za 50. Prosto i k etomu nuzhno podkhodit podkhodit po tomu zhe printsipu - bez voobrazhaemykh alternativnykh stsenariev, bez samoopravdaniy i bez otsylok k vneshnim faktoram. Posle 50 nashe zdorove polnostyu zavisit ot nas samikh. Ili, tochnee, ot nashego lichnogo vybora, byt zdorovym ili net, vne zavisimosti ot togo, delaem li my etot vybor osoznanno ili bessoznatelno. Vse prosto. Libo vy zanimaetes soboy, ozdorovitelnymi, fizicheskimi praktikami po chasu v den, kak eto delayut geroi etoy knigi. Libo - boleete. Odin iz geroev etoy knigi, 93-letniy CHarlz YUgster, kotoryy nachal zanimatsya svoim zdorovem v 60 let, i seychas, v 93, nakhoditsya v prekrasnoy forme, kak-to skazal mne, chto my pereputali bolezni i protsess stareniya. Teper ya s nim sovershenno soglasen. Vozrast sovershenno ne obyazatelno oznachaet bolezn.
What this kniga 56 years old to start exercising and build the body of the athlete. 66 to run 40 kilometers every day. 72 to cross Russia on bike. To celebrate the 80th anniversary, having made 80 consecutive parachute jumps.All this is not fictional, but quite real story.There is a stereotype that after 50-60 years, it makes no sense to deal with them. It's not true. And good health and beautiful body it is possible to save well over 50. With age, the only change is that after 50 our health depends entirely on ourselves, our personal choice whether we want to stay healthy.Most of the characters in this book began to engage in sports and physical practices when they were well over 50. Their history is the best proof of the validity of the simple formula:Age ? starostits whom this knights those who want to live happily ever after.Chips NigeriaSat real-world examples, with age health is not necessarily getting worse. Sometimes better than before.From Avtobaza last few years, I met dozens of people who live happily ever after while keeping in excellent health. Going on my trip, I wanted to understand what is common among all these people. And - with great surprise - discovered that the secret of a happy, healthy, and happy life after 50 is not in physical activities or special diets. I think the main secret lies in a particular lifestyle, to adhere to which, strictly speaking, and without waiting for 50 or 60 years. Simply by this age, many accumulate enough experience by trial and error to find a way to be healthy and happy. The essence of this style of life is not to build endless imaginary alternative scenarios originating from the us events and not to produce an infinite "could be...", "if it were", "sorry no" and "it would be better". Instead, you should try to get maximum enjoyment from what is here and now.There are outdated already, but still half-dead stereotype that after 50 there is no sense especially to do them, as health with age will still deteriorate. It's not true. Health and beautiful body it is possible to save well over 50. Just and this must be approached on the same principle - without the imaginary alternative scenarios, without excuses and without reference to external factors. After 50 our health fully depends on us. Or, rather, by our personal choice to be healthy or not, regardless of if we're doing this choice consciously or unconsciously. It's simple. Either you do a, health, physical practices for an hour a day, as do the characters in this book. Or - sick.One of the characters in this book, 93-year-old Charles Eugster, who started to take care of your health in 60 years, and now, at 93, is in fine form, once told me that we have mixed disease and the aging process. Now I totally agree with him. Age doesn't necessarily mean disease.
Expected