Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья "Regina Doctor" и автор популярного блога в Instagram про здоровое питание — убедит вас в обратном.Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.
Zdorovoe pitanie osnova nashego zdorovya v tselom. Eto ne tolko legkost i energiya, otlichnoe nastroenie i samochuvstvie, no i profilaktika mnogikh zabolevaniy.Odnako mnogie dumayut, chto v sovremennykh usloviyakh bolshogo goroda, pri beshenom ritme zhizni soblyudat printsipy zdorovogo pitaniya nevozmozhno. Avtor etoy knigi vrach-dietolog, osnovatel SHkoly zdorovya "Regina Doctor" i avtor populyarnogo bloga v Instagram pro zdorovoe pitanie ubedit vas v obratnom.Kak pravilno vybirat produkty i gotovit? Kakoy rezhim pitaniya idealnyy i pochemu? Stoit li prinimat vitaminy i BADy? Kak pitatsya v otpuske, chtoby ne privezti lishnikh kilogrammov? Krome togo, vy naydete prostye retsepty blyud, kotorye pomogut nachat zdorovyy obraz zhizni.
