Chat with us, powered by LiveChat

Use the virtual keyboard to enter text

Закрыть клавиатуру
1
!
2
@
3
#
4
$
5
%
6
^
7
&
8
*
9
(
0
)
_
!
1
@
2
#
3
$
4
%
5
^
6
&
7
*
8
(
9
)
0
_
-
Q
й
W
ц
E
у
R
к
T
е
Y
н
U
г
I
ш
O
щ
P
з
[{
х
]}
ъ
A
ф
S
ы
D
в
F
а
G
п
H
р
J
о
K
л
L
д
:;
ж
'"
э
\
ё
Shift
Z
я
X
ч
C
с
V
м
B
и
N
т
M
ь
<,
б
>.
ю
/
?
+
=
Русский
English
CAPS
Space
Enter
Вход

ВНИМАНИЕ: В данный момент данного товара нет в наличии. Добавьте данный товар в отложенные, мы обязательно сообщим о поступлении. Также вы можете попробовать найти у нас аналогичный, по названию, товар с другими выходными данными.

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Zdorovye privychki. Dieta doktora Ionovoy

Healthy habits. Diet Dr. Ionova. Ionova I.

ID 463807

Эта книга о том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закреп...

Eta kniga o tom, kak postepenno, shag za shagom, s lyubovyu i zabotoy o sebe, izmenit obraz zhizni i dostich zhelannogo vneshnego vida i vesa. Prichem navsegda! Eto kniga o tom, kak vyrabotat i zakrep...

This book is about how gradually, step by step, with love and care for themselves, to change lifestyle and to achieve the desired appearance and weight. And — forever! This is a book about how to d...

Cover
Твердый переплет
Publication date
2015
Expected


Чтобы добавить товар в отложенные необходимо авторизоваться.
(0)

Product details

Cover
Твердый переплет
EAN
9785001174431
ISBN
978-5-00117-443-1
Publication date
2015
Page count
352
Circulation
1000
Format
60x90/16
Language

О чем эта книгаО том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.Почему мы решили издать эту книгуПотому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.Для кого эта книгаДля тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.Фишка книгиУникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".От автораПочему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.Что же делать?Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.

O chem eta knigaO tom, kak postepenno, shag za shagom, s lyubovyu i zabotoy o sebe, izmenit obraz zhizni i dostich zhelannogo vneshnego vida i vesa. Prichem - navsegda! Eto kniga o tom, kak vyrabotat i zakrepit privychki zdorovogo obraza zhizni; kak reshit vopros pokhudeniya ne tolko cherez edu, a eshche cherez osmyslenie, pereotsenku svoego povedeniya i uklada zhizni.Eto programma izmeneniy k luchshemu. Za 12 nedel my vyrabatyvaem zdorovye privychki, ne tolko v ede, no i v rezhime dnya, raspredelenii nagruzok, zanyatiyakh sportom (ili progulkakh), stanovimsya bodree, chetche, zdorovee.Pochemu my reshili izdat etu kniguPotomu chto my zhelaem vsem nashim chitatelyam - zdorovya! A eshche, potomu chto eta kniga - ne pro dietu. Ona - pro novuyu zhizn, kotoruyu legko mozhno nachat i za 12 nedel poluchit khoroshiy rezultat.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto osoznal, chto gotov k peremenam v svoey zhizni, dlya tekh, kto gotov k razumnym izmeneniyam s polzoy dlya vsego organizma.Fishka knigiUnikalnaya metodika ozdorovleniya i snizheniya vesa Lidii Ionovoy. Klyuchevoy printsip metodiki - postepennoe izmenenii pishchevykh privychek. Korrektivy vnosyatsya poetapno i dozirovanno: chto-to novoe - kazhduyu nedelyu. V knige est personalnyy dnevnik, kotoryy mozhno vesti, osvaivaya programmu "12 nedel".Ot avtoraPochemu diety ne rabotayut? Potomu chto v soznanii cheloveka ego pitanie delitsya na "dietu" i "prosto edu". Odno smenyaet drugoe beskompromissno, podchas - v nelegkoy borbe. Eta borba privodit k razrusheniyu i fizicheskogo, i psikhicheskogo zdorovya cheloveka.CHto zhe delat?Dlya sebya i svoikh klientov ya davno otvetila na etot vopros - izmenyat obraz zhizni cherez formirovanie novykh pishchevykh privychek. Tolko tak mozhno sokhranyat stroynost, krasotu i zdorove dolgie gody!Zamechatelno, chto televidenie podkhvatilo vsled za nami, dietologami, slovosochetanie "pishchevye privychki". I zamechatelno, chto lyudi dumayut, chto ikh stoit menyat! No kak podnyat shtangu, esli nikogda ne podnimal nichego tyazhelee ruchki? Ochen prosto - nachat trenirovatsya.Esli sdelat vse i srazu, shtanga v 120 kg (zavyshennye tseli) mogut lishit uverennosti v svoikh silakh navsegda. I togda tsel ostanetsya lish mechtoy. Imenno poetomu ya predlagayu menyat privychki postepenno, shag za shagom. Eto prosto, vypolnimo, ukreplyaet veru v sobstvennye sily.

This book is about how gradually, step by step, with love and care for themselves, to change lifestyle and to achieve the desired appearance and weight. And — forever! This is a book about how to develop and consolidate habits of a healthy lifestyle; how to solve the issue of weight loss not only through food, and through reflection, a reassessment of his behavior and way of life.This is a program change for the better. For 12 weeks we are working on healthy habits, not only in food but also in day mode, the load distribution, sports (or walks), become fresher, clearer, healthier.

Technical characteristics of the product may differ.
Check the information at checkout
the operator of the contact center.

Reviews

  • Comments
Loading comments...