Следуйте плану, представленному в этой книге, — и вы наконец-то сможете создать тело, о котором всегда мечтали. Тренировки по программе Бретта Стюарта займут меньше двух часов в неделю и потребуют выполнения трех простых условий: вы должны стремиться достичь цели, заниматься по тщательно составленной программе упражнений и соблюдать рекомендации по питанию. Эта книга, содержащая простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, а также план питания для максимального прироста мышечной массы, наглядно и доступно покажет вам, как быстро создать сильное, красивое тело.
Sleduyte planu, predstavlennomu v etoy knige, i vy nakonets-to smozhete sozdat telo, o kotorom vsegda mechtali. Trenirovki po programme Bretta Styuarta zaymut menshe dvukh chasov v nedelyu i potrebuyut vypolneniya trekh prostykh usloviy: vy dolzhny stremitsya dostich tseli, zanimatsya po tshchatelno sostavlennoy programme uprazhneniy i soblyudat rekomendatsii po pitaniyu. Eta kniga, soderzhashchaya prostye programmy trenirovok, poshagovye instruktsii po vypolneniyu uprazhneniy, a takzhe plan pitaniya dlya maksimalnogo prirosta myshechnoy massy, naglyadno i dostupno pokazhet vam, kak bystro sozdat silnoe, krasivoe telo.
Follow the plan presented in this book and you will finally be able to create the body you've always dreamed of. Training program Brett Stewart will take less than two hours per week and will require the implementation of three simple conditions: you must strive to achieve, to engage in a carefully structured exercise program and comply with recommendations for nutrition. This book contains a simple exercise program, step-by-step instructions for performing exercises and meal plan for maximum muscle mass gain, clear and accessible will show you how to quickly create a strong, beautiful body.
Expected