Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! В этой книге вы найдете: цветной указатель частей тела, который поможет подобрать упражнения именно для ваших проблемных зон, четкие советы и указания, которые позволят вам самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок, пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений, сопровождаемые цветными фотографиями и иллюстрациями.
Blagodarya bestsennym sovetam ZHana-Pera Klemanso (znamenitogo trenera, kotoryy vernul formu mnogochislennym zvezdam) i anatomicheskim illyustratsiyam Frederika Delave (izvestnogo avtora knig o muskulature) vy smozhete za neskolko nedel sozdat telo, o kotorom mechtaete! V etoy knige vy naydete: tsvetnoy ukazatel chastey tela, kotoryy pomozhet podobrat uprazhneniya imenno dlya vashikh problemnykh zon, chetkie sovety i ukazaniya, kotorye pozvolyat vam samostoyatelno razrabotat individualnuyu programmu trenirovok, poshagovye instruktsii k bolee chem sotne uprazhneniy, soprovozhdaemye tsvetnymi fotografiyami i illyustratsiyami.
With the invaluable advice of Jean-Pierre Clemenceau (the famous coach, who returned to form many stars) and anatomical illustrations of Frederic Delawie (famous author of books about muscle) you will be able in a few weeks to create the body you dream about! In this book you'll find: color index of body parts that will help you choose exercises for your problem areas, clear advice and guidance that will allow you to develop a personalized exercise program, step-by-step instructions for more than one hundred exercises, accompanied by color photographs and illustrations.
Expected