Уже после 45 начинаются первые признаки старения. Чтобы их минимизировать и к 60-ти чувствовать себя «как огурчик», необходимо регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы и суставов. Антивозрастные специализированные занятия йогой учитывают возрастные особенности тела и организ-. ма в целом с целью его оздоровления и укрепления с акцентом на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и умеренной кардионагрузкой. Подобраны специальные упражнения для улучшения эластичности связок, подвижности суставов и позвоночника. Используются техники глубокого расслабления, дыхательные упражнения и медитация.
Благодаря упражнениям, представленным в книге, вы сможете сохранить красивое тело долгие годы.
Uzhe posle 45 nachinayutsya pervye priznaki stareniya. CHtoby ikh minimizirovat i k 60-ti chuvstvovat sebya kak ogurchik, neobkhodimo regulyarnaya trenirovka serdechno-sosudistoy sistemy i sustavov. Antivozrastnye spetsializirovannye zanyatiya yogoy uchityvayut vozrastnye osobennosti tela i organiz-. ma v tselom s tselyu ego ozdorovleniya i ukrepleniya s aktsentom na uluchshenie raboty serdechno-sosudistoy sistemy i umerennoy kardionagruzkoy. Podobrany spetsialnye uprazhneniya dlya uluchsheniya elastichnosti svyazok, podvizhnosti sustavov i pozvonochnika. Ispolzuyutsya tekhniki glubokogo rasslableniya, dykhatelnye uprazhneniya i meditatsiya. Blagodarya uprazhneniyam, predstavlennym v knige, vy smozhete sokhranit krasivoe telo dolgie gody.
After 45 starts, the first signs of aging. To minimize them and to 60 to feel "fit as a fiddle", you need regular exercise of the cardiovascular system and joints. Anti-aging specialized yoga classes take into account the age peculiarities of the body and organiz-. mA in General with a view to its improvement and strengthening, with a focus on improving the cardiovascular system and moderate cardio. Selected special exercises to improve the elasticity of the ligaments, joint mobility and spine. Using techniques of deep relaxation, breathing exercises and meditation.
Thanks to the exercises presented in the book, you will be able to maintain a beautiful body for many years.
Expected