От издателя:
Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки. В этой книге вы найдете программы 120 тренировок разной продолжительности; 10-, 20-, 30-, 45- и 60-минутных. Независимо от того, сколько дней в неделю вы можете посвятить занятиям - один или шесть, - вы будете сжигать жир и наращивать мышцы.
Ot izdatelya: Dlya mnogikh lyudey osnovnoy problemoy, prepyatstvuyushchey regulyarnym zanyatiyam fizicheskimi uprazhneniyami, yavlyaetsya defitsit vremeni. Postoyannaya zanyatost meshaet nam udelyat dolzhnoe vnimanie svoemu telu. Spetsialno dlya etogo sluchaya ekspert v oblasti fizicheskikh uprazhneniy Mayett Merfi sozdal knigu, kotoraya pomozhet uluchshit fizicheskuyu formu zanyatym muzhchinam lyubogo urovnya podgotovki. V etoy knige vy naydete programmy 120 trenirovok raznoy prodolzhitelnosti; 10-, 20-, 30-, 45- i 60-minutnykh. Nezavisimo ot togo, skolko dney v nedelyu vy mozhete posvyatit zanyatiyam - odin ili shest, - vy budete szhigat zhir i narashchivat myshtsy.
From the publisher:
For many people the main obstacle to regular exercise is lack of time. Permanent employment prevents us to pay due attention to their body. Especially for this occasion an expert in the field of physical exercise, Myatt Murphy has created a book that will help to improve physical fitness for busy men at any level of training. In this book you will find 120 programs of training of different duration; 10-, 20-, 30-, 45- and 60-minute. Regardless of how many days a week you can devote to the lessons - one or six - you'll burn fat and build muscle.
Expected