Этот блокнот — чудесная компания для всех, кто хочет оставаться «здесь и сейчас», всегда хорошо себя чувствовать и улучшать качество жизни. Внутри удобная сетка для дневной и вечерней рефлексии, которая позволяет отслеживать свои цели, держась фокус на важном и находить время для восстановления и отдыха.В нашем плотном ежедневном графике легко потерять фокус на настоящем моменте и на том, что для нас действительно важно. В этом блокноте найдется место для записи ваших мыслей и чувств, активностей и отдыха. Ежедневная запись позволит отслеживать ваше состояние в динамике и видеть, какие события и сферы жизнь как влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние — и регулировать присутствие тех или иных вещей в своей жизни, постепенно восполнять ресурс своей энергии и поддерживать его на высоком уровне.Что будет поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе:• Отслеживание ритма сна и восстановление режима для хорошего самочувствия.• Планирование времени для себя. Даже 5—10 минут, которые вы направите для восполнения своей энергии, дадут колоссальный результат.• Поддержка здоровья. Блоки для ненавязчивого отслеживания физической активности и питания, которые будут поддерживать ваш организм.• Вечерняя рефлексия и работа с энергозатратными событиями. Поможет включаться в жизнь и внимательно наблюдать за тем, что приносит вам силы, а что забирает их.• Планирование и подведение итогов позволит всегда держать в фокусе самое важное и не забывать о том, что вам ценно развивать и поддерживать в жизни!
Etot bloknot chudesnaya kompaniya dlya vsekh, kto khochet ostavatsya zdes i seychas, vsegda khorosho sebya chuvstvovat i uluchshat kachestvo zhizni. Vnutri udobnaya setka dlya dnevnoy i vecherney refleksii, kotoraya pozvolyaet otslezhivat svoi tseli, derzhas fokus na vazhnom i nakhodit vremya dlya vosstanovleniya i otdykha.V nashem plotnom ezhednevnom grafike legko poteryat fokus na nastoyashchem momente i na tom, chto dlya nas deystvitelno vazhno. V etom bloknote naydetsya mesto dlya zapisi vashikh mysley i chuvstv, aktivnostey i otdykha. Ezhednevnaya zapis pozvolit otslezhivat vashe sostoyanie v dinamike i videt, kakie sobytiya i sfery zhizn kak vliyayut na vashe zdorove i emotsionalnoe sostoyanie i regulirovat prisutstvie tekh ili inykh veshchey v svoey zhizni, postepenno vospolnyat resurs svoey energii i podderzhivat ego na vysokom urovne.CHto budet podderzhivat vas na puti k berezhnosti i zabote o sebe: Otslezhivanie ritma sna i vosstanovlenie rezhima dlya khoroshego samochuvstviya. Planirovanie vremeni dlya sebya. Dazhe 510 minut, kotorye vy napravite dlya vospolneniya svoey energii, dadut kolossalnyy rezultat. Podderzhka zdorovya. Bloki dlya nenavyazchivogo otslezhivaniya fizicheskoy aktivnosti i pitaniya, kotorye budut podderzhivat vash organizm. Vechernyaya refleksiya i rabota s energozatratnymi sobytiyami. Pomozhet vklyuchatsya v zhizn i vnimatelno nablyudat za tem, chto prinosit vam sily, a chto zabiraet ikh. Planirovanie i podvedenie itogov pozvolit vsegda derzhat v fokuse samoe vazhnoe i ne zabyvat o tom, chto vam tsenno razvivat i podderzhivat v zhizni!
