У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.Фишки книги:Простое доступное изложениеПрактические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеровПрактики увеличения духовных ресурсовДля кого книга:Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.От автора:Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.Эта книга поможет вам с этим разобраться.
U kazhdogo iz nas est bolnye temy. Stoit komu-to zatronut odnu iz nikh, i my ne prosto teryaem samoobladanie my vzryvaemsya. Perestaem sebya kontrolirovat, reagiruem slovami i delami, o kotorykh potom sozhaleem, i rugaem sebya za slabost. Nas zakhlestyvayut strakh, gnev ili grust.U mekhanizma, provotsiruyushchego takie reaktsii, est metafora trigger (v bukvalnom perevode s angliyskogo "spuskovoy kryuchok"). Triggernaya reaktsiya ukazyvaet na nereshennuyu problemu. No my mozhem obratit na nee vnimanie i nayti vykhod.Poka "revolver", to est katalizator nashey reaktsii, nakhoditsya v rukakh drugogo cheloveka, vy budete nesvobodny. S etoy knigoy vy poymete, chto vas provotsiruet i pochemu. Tak vy vernete sebe kontrol, smozhete sami vybirat, kak i na chto reagirovat, nauchites vosstanavlivat dushevnoe ravnovesie.Fishki knigi:Prostoe dostupnoe izlozheniePrakticheskie rekomendatsii i uprazhneniya, oslablyayushchie vozdeystvie triggerovPraktiki uvelicheniya dukhovnykh resursovDlya kogo kniga:Dlya vsekh, kto interesuetsya voprosami prakticheskoy psikhologii i lichnogo razvitiya, kto khochet ponyat, chto proiskhodit vnutri, vzyat pod kontrol eti protsessy i nauchitsya adekvatno reagirovat dazhe v slozhnoy situatsii.Ot avtora:Triggerom mozhet byt lyuboe slovo, chelovek, sobytie ili opyt, kotoryy provotsiruet mgnovennuyu emotsionalnuyu reaktsiyu grust, depressiyu, gnev, agressiyu, strakh, paniku, unizhenie, styd. Slova, povedenie, otnoshenie, sobytiya, dazhe prisutstvie konkretnogo cheloveka mogut zapustit reflektornyy mekhanizm, kotoryy my ne sposobny kontrolirovat.Tak, vnezapnyy shum mozhet napugat. SHum eto trigger, ispug reaktsiya. Ona byvaet korotkoy ili prodolzhitelnoy. Inogda my zabyvaem o ney cherez mgnovene. A inogda ona pererastaet v oderzhimost, ot kotoroy slozhno izbavitsya. My teryaem samoobladanie, uverennost i chuvstvo zashchishchennosti.Eta kniga pomozhet vam s etim razobratsya.
