Всестороннее исследование депрессии. Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.Из книги вы узнаете:что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.в чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.как жить во время депрессии.как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.как помочь близкому человеку в депрессии.Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.От автораЭта книга для меня была почти исповедью, потому что, когда ты говоришь о депрессии, нельзя оставаться в стороне эмоционально. Пока я писала, у меня случалось разное: я попадала в больницу и тоскливо смотрела на снежный мир из окна, у меня болел кот и тряпочкой лежал в темном углу, я переживала ужасно унизительное поражение в любимом виде спорта... Разное бывало, говорю же. Но эта книга стала для меня якорем. Что бы ни случалось, что бы ни происходило, я возвращалась к ней. Порой мне казалось, что в периоды острого стресса, я наблюдаю за собой как будто со стороны: «Вот сейчас я попробую этот прием, и, если сработает, я о нем напишу».Депрессия — это тьма. Это когда мы кричим внутри своей головы, и крик этот не слышит никто, кроме нас самих. Порой мне очень страшно вернуться туда, в этот колодец, откуда не видно ни звезд, ни черта. Я просто хочу, чтобы вы знали. Даже из самых темных колодцев есть выход. Наше тело и наш мозг — не враги, они тоже хотят, чтобы с нами все было хорошо, и, если вы попытаетесь приложить усилие к тому, чтобы выбраться из колодца, они готовы вам в этом помочь и подтолкнуть.Я хочу, чтобы у вас все было хорошо. Вы сильные. Увидимся по ту сторону большой Д.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет узнать, как выйти из депрессии.Для тех, кому плохо и грустно, кто не понимает, что с ним происходит.Для тех, кто хочет знать, как помочь близкому человеку в депрессии.
Vsestoronnee issledovanie depressii. Avtoru knigi kogda-to postavili diagnoz klinicheskaya depressiya. No Anastasiya Maksimova preodolela bolezn i napisala rukovodstvo, v kotorom rasskazala, kak zhit s etim sostoyaniem, kak pomoch sebe ili blizkomu cheloveku vyyti iz nego. Na osnove lichnogo opyta i istoriy svoikh znakomykh Anastasiya otvetila na samye slozhnye voprosy o depressii. Blagodarya etoy knige kazhdyy, kto nakhoditsya v sostoyanii depressii, poymet, chto on ne odin.Iz knigi vy uznaete:chto takoe depressiya, kakoy ona byvaet i pochemu voznikaet.kak ponyat, chto pora obratitsya za pomoshchyu k spetsialistu.v chem raznitsa mezhdu psikhiatrom, psikhologom i psikhoterapevtom.chem pomoch sebe, kakie deystviya mozhno i nuzhno primenyat.kak zhit vo vremya depressii.kak i zachem obshchatsya s lyudmi, kogda u vas depressiya, gde iskat podderzhki, i nuzhno li soobshchat okruzhayushchim o svoem diagnoze.pochemu frazy v stile prosto ne grusti vredny dlya cheloveka v sostoyanii depressii i pochemu lyudi ikh proiznosyat.kak ne nachat zaedat i zapivat depressiyu.kak pomoch blizkomu cheloveku v depressii.Kniga osnovana na sovremennykh nauchnykh issledovaniyakh i lichnom opyte avtora. K rabote nad ney privlekalis psikhiatr, psikhiatr-psikhoterapevt, psikholog, neyrobiolog.Ot avtoraEta kniga dlya menya byla pochti ispovedyu, potomu chto, kogda ty govorish o depressii, nelzya ostavatsya v storone emotsionalno. Poka ya pisala, u menya sluchalos raznoe: ya popadala v bolnitsu i tosklivo smotrela na snezhnyy mir iz okna, u menya bolel kot i tryapochkoy lezhal v temnom uglu, ya perezhivala uzhasno unizitelnoe porazhenie v lyubimom vide sporta... Raznoe byvalo, govoryu zhe. No eta kniga stala dlya menya yakorem. CHto by ni sluchalos, chto by ni proiskhodilo, ya vozvrashchalas k ney. Poroy mne kazalos, chto v periody ostrogo stressa, ya nablyudayu za soboy kak budto so storony: Vot seychas ya poprobuyu etot priem, i, esli srabotaet, ya o nem napishu.Depressiya eto tma. Eto kogda my krichim vnutri svoey golovy, i krik etot ne slyshit nikto, krome nas samikh. Poroy mne ochen strashno vernutsya tuda, v etot kolodets, otkuda ne vidno ni zvezd, ni cherta. YA prosto khochu, chtoby vy znali. Dazhe iz samykh temnykh kolodtsev est vykhod. Nashe telo i nash mozg ne vragi, oni tozhe khotyat, chtoby s nami vse bylo khorosho, i, esli vy popytaetes prilozhit usilie k tomu, chtoby vybratsya iz kolodtsa, oni gotovy vam v etom pomoch i podtolknut.YA khochu, chtoby u vas vse bylo khorosho. Vy silnye. Uvidimsya po tu storonu bolshoy D.Dlya kogo eta knigaDlya tekh, kto khochet uznat, kak vyyti iz depressii.Dlya tekh, komu plokho i grustno, kto ne ponimaet, chto s nim proiskhodit.Dlya tekh, kto khochet znat, kak pomoch blizkomu cheloveku v depressii.
