Правильный сон — залог здоровья и благополучия. Почти треть жизни мы тратим на это состояние, приносящее восстановление сил. Но примерно половина населения России недовольны качеством ночного отдыха! У каждого третьего жителя городов в той или иной мере сон нарушен… Комуто сложно заснуть изза влияния стрессов и переживаний, другие страдают от проблем со сном изза посменной работы, третьи не могут уснуть изза перевозбуждения психики компьютерами и телевизором, яркого света или активности домочадцев. Если сон не наступает вовремя, постепенно происходит сбой биологических часов, подступают нервозность, тревога, и недалеко до болезни… Чтобы этого не случилось, автор расскажет вам, каковы причины бессонницы, и научит с ней бороться, чтобы быть здоровым, ведь в состоянии сна организм накапливает потраченные за период бодрствования силы, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки, выводятся шлаки. Хотите просыпаться бодрым и свежим и засыпать сладко и крепко, как уставший младенец? Читайте книгу.
Pravilnyy son zalog zdorovya i blagopoluchiya. Pochti tret zhizni my tratim na eto sostoyanie, prinosyashchee vosstanovlenie sil. No primerno polovina naseleniya Rossii nedovolny kachestvom nochnogo otdykha! U kazhdogo tretego zhitelya gorodov v toy ili inoy mere son narushen Komuto slozhno zasnut izza vliyaniya stressov i perezhivaniy, drugie stradayut ot problem so snom izza posmennoy raboty, treti ne mogut usnut izza perevozbuzhdeniya psikhiki kompyuterami i televizorom, yarkogo sveta ili aktivnosti domochadtsev. Esli son ne nastupaet vovremya, postepenno proiskhodit sboy biologicheskikh chasov, podstupayut nervoznost, trevoga, i nedaleko do bolezni CHtoby etogo ne sluchilos, avtor rasskazhet vam, kakovy prichiny bessonnitsy, i nauchit s ney borotsya, chtoby byt zdorovym, ved v sostoyanii sna organizm nakaplivaet potrachennye za period bodrstvovaniya sily, razgruzhaetsya psikhika, snizhaetsya uroven stressa, obnovlyayutsya kletki, vyvodyatsya shlaki. KHotite prosypatsya bodrym i svezhim i zasypat sladko i krepko, kak ustavshiy mladenets? CHitayte knigu.
