Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя.Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.Из этой книги вы узнаете как:научиться управлять кризисами, а не избегать их;взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;найти собственный выход из кризиса;адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.
Nadezhda Safyan psikholog, predprinimatel, kandidat nauk, filantrop, obshchestvennyy deyatel, vypusknitsa MSHU Skolkovo. Ee volonterskiy proekt krizisnoy psikhologicheskoy pomoshchi MyRyadom2020 okazal podderzhku bolee 15 000 chelovek, stolknuvshimsya s sostoyaniyami trevogi, apatii, depressii i zastoya.Kak ne boyatsya krizisov? Kak perestat trevozhitsya o budushchem i otpustit proshloe? Kak obresti ustoychivost, kogda vse privychnoe rushitsya?V svoey knige Nadezhda Safyan opisyvaet novyy podkhod k krizisam i predlagaet tsennye instrumenty, s pomoshchyu kotorykh vy nauchites prokhodit cherez krizisy lyubogo masshtaba, spravlyatsya s rasteryannostyu, bessiliem i nakhodit novye zhiznennye orientiry.Iz etoy knigi vy uznaete kak:nauchitsya upravlyat krizisami, a ne izbegat ikh;vzglyanut na sebya, svoy put i prinyat klyuchevye zhiznennye resheniya;nayti sobstvennyy vykhod iz krizisa;adaptirovatsya k zhiznennym peremenam i ostavatsya v balanse.Vnutri bolee 50 praktikumov, napravlennykh na refleksiyu, i QR kody na avtorskie terapevticheskie pesni, kotorye pomogut preodolet samye raznye zhiznennye situatsii v moment peremen i obresti uverennost v svoikh silakh.
