МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:• понимать свои и чужие эмоции;• выражать чувства здоровым способом;• определять истинные причины своих переживаний;• регулировать настроение и душевное состояние;• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
MY NE RAZRESHAEM SEBE I DRUGIM ISPYTYVAT I VYRAZHAT EMOTSII.Izbegaem trudnogo razgovora s kollegoy, sryvaemsya na lyubimom cheloveke. Rasseyanno sedaem tseluyu pachku pechenya i chasami bezdumno skrollim sotsseti.Mark Brekett, direktor-osnovatel Yelskogo tsentra emotsionalnogo intellekta, razrabotal sistemu RULER dlya ponimaniya, vyrazheniya i regulirovaniya emotsiy. Ona s uspekhom ispolzuetsya v shkolakh i universitetakh dlya snizheniya urovnya stressa i povysheniya uspevaemosti. Podkhod Breketta pomozhet i vzroslym, i detyam stat polnopravnymi khozyaevami svoikh emotsiy.BLAGODARYA ETOY KNIGE VY NAUCHITES: ponimat svoi i chuzhie emotsii; vyrazhat chuvstva zdorovym sposobom; opredelyat istinnye prichiny svoikh perezhivaniy; regulirovat nastroenie i dushevnoe sostoyanie; ispolzovat silu emotsionalnogo intellekta vo vsekh sferakh zhizni.
