Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?- Прощаете ли себе проявление слабости?- Считаете ли, что вам необходимо измениться?Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.Здесь вы найдете ответы на вопросы:- Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?- Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?- Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?- С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?
Predstavleniya o nashikh kachestvakh kharaktera, dostoinstvakh i nedostatkakh, o tom, kak my vyglyadim i khoteli by vyglyadet v glazakh drugikh, pomogayut nam zhit v obshchestve, no inogda my stanovimsya ikh zalozhnikami. Ne popali li vy v etu lovushku?CHtoby uznat, poprobuyte otvetit na voprosy:- CHasto li vy dumaete o silnykh storonakh svoey lichnosti?- Proshchaete li sebe proyavlenie slabosti?- Schitaete li, chto vam neobkhodimo izmenitsya?Esli na vse eti voprosy vy otvetili utverditelno, eta kniga dlya vas.V ney vy naydete mnozhestvo tekhnik dlya samoanaliza i samonablyudeniya, osnovannykh na printsipakh kognitivnoy terapii, kotorye pomogut izbavitsya ot navyazchivykh mysley, sformirovat zdorovoe samovospriyatie i obresti uverennost v svoikh silakh.Zdes vy naydete otvety na voprosy:- Pochemu samootsenka daleko ne vsegda zavisit ot realnykh dostizheniy?- Kogda samokritika perestaet byt poleznoy i privodit k samorazrusheniyu?- Kak izbavitsya ot ubezhdeniy, kotorye ne dayut vam razvivatsya?- S kakimi posledstviyami mozhno stolknutsya, esli ne rabotat nad samootsenkoy?
