Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга:Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора:Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Volnenie i trevoga stali postoyannymi sputnikami cheloveka v sovremennom mire. Temp zhizni uskoryaetsya, my staraemsya vse uspet i sdelat na otlichno, volnuemsya o tom, chto budet dalshe, i bespreryvno dumaem, vsye li my sdelali pravilno v proshlom. Eti mysli otnimayut mnogo sil, i v itoge my chuvstvuem sebya vymotannymi i ustavshimi. Pytaemsya vyrvatsya iz zamknutogo kruga, no borba otnimaet sily i tolko usilivaet trevogu.Polnostyu izbavitsya ot trevogi nevozmozhno ona vsegda budet prisutstvovat v toy ili inoy mere, no mozhno nauchitsya effektivno ee kontrolirovat i spravlyatsya s chrezmernymi perezhivaniyami, stressom i panicheskimi atakami.V knige 101 uprazhnenie dlya snizheniya trevozhnosti i borby s nazoylivymi myslyami vo vsekh sferakh zhizni na rabote i uchebe, doma, v otnosheniyakh.Dlya kogo eta kniga:Dlya tekh, kto sklonen k trevozhnosti.Dlya tekh, kto chuvstvuet sebya ustalym ot sobstvennykh mysley.Dlya tekh, u kogo slozhnaya zhiznennaya situatsiya i komu nuzhna podderzhka.Ot avtora:Zdes vy naydete 101 sovet, praktiki i metody, kotorye razrabotany issledovatelyami, vrachami i lyudmi, zhivushchimi s trevozhnostyu. YA sama polzovalas imi, preodolevaya svoyu sklonnost k bespokoystvu, i pomogla drugim lyudyam vsekh vozrastov i s raznym opytom nayti instrumenty, kotorye izbavili ikh ot etogo neduga. YA budu ispolzovat slovo "my", ved ya odna iz millionov tekh, kto ispytyvaet ili ispytyval chuvstvo trevozhnosti.Kazhdyy metod sam po sebe effektiven, no odni vam ponravyatsya bolshe, drugie menshe. Vse my unikalny, i prichiny proyavleniya bespokoystva tozhe; to, chto prekrasno srabotaet dlya odnogo, mozhet ne pomoch drugomu. Budte terpelivy, ne sdavaytes i ne prekrashchayte rabotu, i vy naydete to, chto vam podkhodit.
