О книгеХотите стать более спокойным, уверенным и счастливым человеком, тогда эта книга именно то, что вам нужно. В ней вы найдете специальную 6-недельную программу и легкие пошаговые упражнения, которые помогут высвободить тот огромный потенциал, что заключен в вас.Эта книга изменит не только ваши чувства, но и действия, и реакцию. Встраивая программу, основанную на новейших нейробиологических исследованиях, в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем. Вы достигнете многого из того, к чему стремитесь, и все потому, что перестанете воздвигать препятствия на собственном пути.Эта книга - практическое пособие, которое научит вас сугубо практическим вещам:Вы сможете распознавать негативные или бесполезные мысли и установки и заменять их позитивными.Вы научитесь сохранять сосредоточенность и не позволять негативным мыслям брать верх.Вы станете понимать, какой тип стресса полезен, а какой наносит вред.Вы научитесь распознавать физиологические симптомы реакции "борись или беги".Вы поймете, какие эмоциональные и когнитивные состояния способствуют получению новых знаний.Вы сможете ставить перед собой достижимые и подходящие вам цели.Вы сможете распознавать негативные и нездоровые эмоции. А также научитесь сосуществовать с ними, принимать их и работать над тем, чтобы их изменить.Вы узнаете, до какой степени внутренний позитивный настрой и креативность важны для общего состояния, и как использовать сфокусированное внимание для высвобождения творческого потенциала.Вы научитесь выходить за пределы, которые сами себе создали, и поймете, что жизнь может быть в сто раз лучше, чем вы ее себе представляли!Для кого книгаДля всех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал.Для руководителей, менеджеров среднего звена и предпринимателей, заинтересованных в личном развитии.Об авторахБет Вуд разработала программу Mind Fitness совместно с Энди Баркером, создала несколько образовательных программ, руководствуясь которыми команда актеров работает вместе со школьниками над укреплением их душевного здоровья и самочувствия. Она - автор ряда пьес, а также работы, посвященной Шекспиру, для Шекспировской серии издательства Pearson/Longman. Помимо Mind Fitness Бет руководит театром "Просперо", который преследует как художественные, так и социальные цели.Энди Баркер - коуч с богатым опытом работы в разных видах бизнеса и исполнительских искусств -- от театра в лондонском Вест-Энде до менеджмента крупной корпорации. Руководит двумя компаниями - Andy Barker Coaching, занимающейся коучингом в бизнесе, и Mind Fitness.
O knigeKHotite stat bolee spokoynym, uverennym i schastlivym chelovekom, togda eta kniga imenno to, chto vam nuzhno. V ney vy naydete spetsialnuyu 6-nedelnuyu programmu i legkie poshagovye uprazhneniya, kotorye pomogut vysvobodit tot ogromnyy potentsial, chto zaklyuchen v vas.Eta kniga izmenit ne tolko vashi chuvstva, no i deystviya, i reaktsiyu. Vstraivaya programmu, osnovannuyu na noveyshikh neyrobiologicheskikh issledovaniyakh, v svoy rasporyadok dnya, vy stanete luchshim rabotodatelem, rabotnikom, partnerom, drugom i roditelem. Vy dostignete mnogogo iz togo, k chemu stremites, i vse potomu, chto perestanete vozdvigat prepyatstviya na sobstvennom puti.Eta kniga - prakticheskoe posobie, kotoroe nauchit vas sugubo prakticheskim veshcham:Vy smozhete raspoznavat negativnye ili bespoleznye mysli i ustanovki i zamenyat ikh pozitivnymi.Vy nauchites sokhranyat sosredotochennost i ne pozvolyat negativnym myslyam brat verkh.Vy stanete ponimat, kakoy tip stressa polezen, a kakoy nanosit vred.Vy nauchites raspoznavat fiziologicheskie simptomy reaktsii "boris ili begi".Vy poymete, kakie emotsionalnye i kognitivnye sostoyaniya sposobstvuyut polucheniyu novykh znaniy.Vy smozhete stavit pered soboy dostizhimye i podkhodyashchie vam tseli.Vy smozhete raspoznavat negativnye i nezdorovye emotsii. A takzhe nauchites sosushchestvovat s nimi, prinimat ikh i rabotat nad tem, chtoby ikh izmenit.Vy uznaete, do kakoy stepeni vnutrenniy pozitivnyy nastroy i kreativnost vazhny dlya obshchego sostoyaniya, i kak ispolzovat sfokusirovannoe vnimanie dlya vysvobozhdeniya tvorcheskogo potentsiala.Vy nauchites vykhodit za predely, kotorye sami sebe sozdali, i poymete, chto zhizn mozhet byt v sto raz luchshe, chem vy ee sebe predstavlyali!Dlya kogo knigaDlya vsekh, kto khochet preuspet v borbe so stressom i raskryt svoy potentsial.Dlya rukovoditeley, menedzherov srednego zvena i predprinimateley, zainteresovannykh v lichnom razvitii.Ob avtorakhBet Vud razrabotala programmu Mind Fitness sovmestno s Endi Barkerom, sozdala neskolko obrazovatelnykh programm, rukovodstvuyas kotorymi komanda akterov rabotaet vmeste so shkolnikami nad ukrepleniem ikh dushevnogo zdorovya i samochuvstviya. Ona - avtor ryada pes, a takzhe raboty, posvyashchennoy SHekspiru, dlya SHekspirovskoy serii izdatelstva Pearson/Longman. Pomimo Mind Fitness Bet rukovodit teatrom "Prospero", kotoryy presleduet kak khudozhestvennye, tak i sotsialnye tseli.Endi Barker - kouch s bogatym opytom raboty v raznykh vidakh biznesa i ispolnitelskikh iskusstv -- ot teatra v londonskom Vest-Ende do menedzhmenta krupnoy korporatsii. Rukovodit dvumya kompaniyami - Andy Barker Coaching, zanimayushcheysya kouchingom v biznese, i Mind Fitness.
