Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе (https://tolstikova.pro/). В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте.Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы — еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье. В этой книге все процессы, происходящие в нашем теле, объясняются с точки зрения биохимии и функциональной медицины — просто и наглядно.Прочитав книгу, вы узнаете истинный состав продуктов и всю правду о диетах, научитесь составлять "здоровую тарелку" и есть с удовольствием, перестанете играть с едой в казино: либо все сразу — торты, печенье, оливье, либо — вода, кефир и овощи.
Bolshinstvo lyudey teryayut zdorove, potomu chto nepravilno edyat, spyat i dvigayutsya! K takomu otkrytiyu eshche v studencheskie gody prishla avtor etoy knigi, vrach-dietolog Ekaterina Tolstikova, i uzhe mnogo let dokazyvaet eto v svoey onlayn-shkole (https://tolstikova.pro/). V ney ucheniki iz 43(!) stran prokhodyat 4 stupeni na puti k zdorovyu i krasote.Ustali sidet na dietakh i schitat kalorii, boites vstat na vesy eda vas pobedila! CHtoby ne boyatsya edy, nuzhno ponimat, chto s ney proiskhodit v organizme. Avtor uchit osoznanno smotret v svoyu tarelku: vy dolzhny znat, chto kladete sebe v rot, kak pishcha prevrashchaetsya v energiyu i kak vliyaet na vashe zdorove. V etoy knige vse protsessy, proiskhodyashchie v nashem tele, obyasnyayutsya s tochki zreniya biokhimii i funktsionalnoy meditsiny prosto i naglyadno.Prochitav knigu, vy uznaete istinnyy sostav produktov i vsyu pravdu o dietakh, nauchites sostavlyat "zdorovuyu tarelku" i est s udovolstviem, perestanete igrat s edoy v kazino: libo vse srazu torty, pechene, olive, libo voda, kefir i ovoshchi.
