Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.
Programma bystrogo preobrazheniya za 30 dney ot lyubimogo "fizruka" Velikobritanii. Pod oblozhkoy kompleksnyy podkhod: pitanie, fitnes, son, motivatsiya.Dzho Uiks, zvezda industrii pitaniya i fitnesa, izvestnyy vsemu miru kak The Body Coach (kouch po zdorovomu obrazu zhizni), uzhe pomog millionam lyudey obresti prekrasnuyu formu i nauchil prosto i bystro gotovit poleznuyu edu. Dzho sozdal novuyu programmu, kotoraya vsego za 30 dney nauchit gotovit poleznuyu edu, pomozhet izbavitsya ot lishnego vesa i privnesti v svoyu zhizn bolshe dvizheniya. Eshche nikogda ne bylo tak legko izmenit sebya i svoyu zhizn! Kniga uzhe razoshlas po miru trekhmillionnym tirazhom.Vnutri vy naydete sto zamechatelnykh podrobnykh retseptov i shest effektivnykh vysokointensivnykh trenirovok (VIIT), kotorye Dzho razrabotal spetsialno dlya etoy knigi. Dzho tak tshchatelno produmal rekomendatsii po trenirovkam i pitaniyu na kazhduyu nedelyu, chto adaptirovat programmu pod sebya ne sostavit nikakogo truda. Kakimi by ni byli vashi privychki i grafik dnya, vy garantirovanno vstanete na put preobrazheniya i ne zakhotite vozvrashchatsya k prezhney zhizni.Dlya kogo eta kniga:Dlya tekh, kto khochet izmenit privychnyy stil zhizni, no ne znaet, kak nachat.Dlya tekh, kto gotov izmenitsya, no somnevaetsya, khvatit li emu sil.Dlya tekh, kto ishchet pryamykh i chetkikh ukazaniy o pravilnom pitanii i sportivnykh nagruzkakh.
