Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон - это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.Каковы причины бессонницы?Каковы механизмы её возникновения?Каким образом можно улучшить свой сон?На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.Ранее книга выходила под названием "Средство от бессонницы. Практическое пособие" и "10 рецептов хорошего сна".8-е издание. Пять причин купить 1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека. 2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться. 3Получите конкретные техники по улучшению сна — от дыхания до самомассажа. 4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно. 5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.
Pochti tret zhizni my provodim vo sne, i eto ne sluchayno. Son neobkhodim nashemu mozgu, chtoby pererabotat informatsiyu, poluchennuyu v techenie dnya, a takzhe ochistitsya ot produktov zhiznedeyatelnosti nervnykh kletok. Krome togo, son - eto luchshiy sposob vosstanovleniya zhiznennykh sil organizma. Poetomu problemy so snom ukhudshayut nashe i obshchee samochuvstvie i krayne negativno skazyvayutsya na nashey myslitelnoy deyatelnosti.Kakovy prichiny bessonnitsy?Kakovy mekhanizmy eye vozniknoveniya?Kakim obrazom mozhno uluchshit svoy son?Na eti i mnogie drugie voprosy o bessonnitse i khoroshem sne otvechaet Andrey Kurpatov.Ranee kniga vykhodila pod nazvaniem "Sredstvo ot bessonnitsy. Prakticheskoe posobie" i "10 retseptov khoroshego sna".8-e izdanie. Pyat prichin kupit 1Uznaete vse pro son i pro ego nastoyashchuyu tsennost v zhizni cheloveka. 2Poymete, kak poyavlyaetsya bessonnitsa i kak ot nee izbavitsya. 3Poluchite konkretnye tekhniki po uluchsheniyu sna ot dykhaniya do samomassazha. 4Uznaete vsyu pravdu o medikamentoznom lechenii bessonnitsy i v kakikh sluchayakh eto opravdanno. 5Glava otvety na voprosy chitateley, pomozhet ponyat kak deystvovat v situatsiyakh, kotorye sluchalis s kazhdym.
