Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ "Потоку" Михая Чиксентмихайи.Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее.Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического ("мимолетного") внимания.Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом. Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как:- снизить негативное влияние соцсетей на мозг;- сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;- избавиться от чувства истощения и выгорания.Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.Для кого книга:Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.
Innovatsionnaya avtorskaya model vnimaniya na osnove 30-letnikh issledovaniy. Sovremennyy otvet "Potoku" Mikhaya CHiksentmikhayi.Ranshe schitalos, chto dlya osmyslennoy raboty neobkhodimo sozdat usloviya glubokogo pogruzheniya v deyatelnost s maksimalnoy otdachey. V sovremennom mire mnogozadachnosti voyti v eto sostoyanie stanovitsya vse slozhnee.Gloriya Mark pokazyvaet, chto dlitelnaya fokusirovka privodit k trevoge, depressii i vygoraniyu, a optimalnoe sostoyanie sostoit v balanse mezhdu glubokoy sosredotochennostyu i otrezkami kineticheskogo ("mimoletnogo") vnimaniya.Eto prostoe i praktichnoe rukovodstvo, osnovannoe na solidnoy nauchnoy baze, poznakomit vas s novoy kontseptsiey vnimaniya: ne potokom, a ritmom. Vy poymete mekhanizmy svoey psikhiki i uznaete, kak:- snizit negativnoe vliyanie sotssetey na mozg;- sokhranit sosredotochennost i produktivnost v techenie dnya;- izbavitsya ot chuvstva istoshcheniya i vygoraniya.Vy obretete kontrol nad svoim vnimaniem i energiey, a znachit, i nad dostizheniem tseley.Dlya kogo kniga:Kniga budet polezna vsem, kto rabotaet v tsifrovoy srede i stalkivaetsya s otvlekayushchimi faktorami, kotorye meshayut produktivnosti.
