Руководство от человека, врача и гастроэнтеролога со стабильным нормальным весом, который нормально ест! Чтобы есть все и без вреда для здоровья! Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать. Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи, а также: • ответит на вопросы, как питаться правильно и что вообще значит «нормально есть»; • поможет поддерживать норму веса и улучшить общее самочувствие; • вернет энергию и силы организму; • поможет улучшить пищеварение; • предотвратит заболевания, связанные с питанием; • избавит от дефицитных состояний и поможет найти их причины. Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек — эта книга подойдет всем, кто ест!
Rukovodstvo ot cheloveka, vracha i gastroenterologa so stabilnym normalnym vesom, kotoryy normalno est! CHtoby est vse i bez vreda dlya zdorovya! CHto znachit NORMALNO EST? Obychno eto ponyatie svodyat k tomu, chto nuzhno pitatsya regulyarno, nebolshimi portsiyami, sbalansirovanno i ne pereedat. No eto lish 10% ot deystvitelno pravilnogo pitaniya, kotorye, k tomu zhe, kasayutsya isklyuchitelno rezhima. Odnako dazhe eti protsenty ne soblyudayutsya. K tomu zhe, sovershenno ne yasno, CHTO znachit pitatsya sbalansirovanno i KAK eto sdelat. Pervaya kniga, kotoruyu mozhno chitat i zapolnyat, osnovannaya na baze standartov, klinicheskikh rekomendatsiy i fundamentalnykh issledovaniy, dopolnennaya opytom avtora i ego kolleg. V techenie 6 nedel treker pomozhet privesti v poryadok ratsion i otsledit potreblenie vsekh vazhnykh komponentov pishchi, a takzhe: otvetit na voprosy, kak pitatsya pravilno i chto voobshche znachit normalno est; pomozhet podderzhivat normu vesa i uluchshit obshchee samochuvstvie; vernet energiyu i sily organizmu; pomozhet uluchshit pishchevarenie; predotvratit zabolevaniya, svyazannye s pitaniem; izbavit ot defitsitnykh sostoyaniy i pomozhet nayti ikh prichiny. Nevazhno, vrach vy, student ili prosto lyuboznatelnyy chelovek eta kniga podoydet vsem, kto est!
