Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.
Prostaya programma iz pyati shagov, kotoraya pomozhet preodolet sotsialnuyu trevozhnost, stoyashchuyu mezhdu podrostkom i bolee schastlivoy zhiznyu.Podrostki postoyanno bespokoyatsya o tom, chto o nikh dumayut drugie. Boyatsya osuzhdeniya. Upuskayut zhizn. Izbegayut lyudey ili situatsiy. Eta kniga rasskazhet, kak osvoboditsya ot strakha i neuverennosti, kotorye meshayut zhit polnotsennoy sotsialnoy zhiznyu.Programma dlya podrostkov, privedennaya v etoy knige, predlagaet prostye shagi, osnovannye na kognitivno-povedencheskoy terapii (KPT). Podrostok nauchitsya raspoznavat triggery trevozhnosti i spravlyatsya s nimi, on otkroet dlya sebya sposoby myagko protivostoyat vyzyvayushchim bespokoystvo situatsiyam i povysit uroven komforta.V nashi trudnye vremena podrostkam kak nikogda nuzhny resursy dlya podderzhaniya i ukrepleniya psikhologicheskogo zdorovya. Knigi etoy serii, prodannye po vsemu miru tirazhom bolee 1,6 milliona ekzemplyarov, prosty v ispolzovanii, dokazali svoyu effektivnost i rekomendovany terapevtami.
