Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир — не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально!Веселые и простые "брейн-хаки" из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления — от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.Для кого эта книга:Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления — от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
Psikholog i spetsialist po kognitivno-povedencheskoy terapii Eliza Nebolsin napisala prostoe i veseloe rukovodstvo, kotoroe pomozhet podrostku razobratsya v sebe, v svoikh slozhnykh emotsiyakh i chuvstvakh i nauchit spravlyatsya s nimi.V podrostkovom vozraste mozg silno menyaetsya. Emotsii stanovyatsya silnee i intensivnee. Podrostok otkryvaet dlya sebya, kto on est kak lichnost i chto dlya nego vazhno. A eshche nachinaet ponimat, kak ustroen mir ne vse v nem sostoit iz solnechnogo sveta i roz. Mnogie podrostki chuvstvuyut sebya oshelomlennymi. I eto normalno!Veselye i prostye "breyn-khaki" iz etoy knigi pomogut podrostku ponyat svoy mozg, spravitsya s chuvstvami, zavesti druzheskie otnosheniya i uverenno preodolet zhiznennye trudnosti. Avtor rasskazyvaet o navykakh, osnovannykh na kognitivno-povedencheskoy terapii (KPT) i neyrobiologii, kotorye pomogut podrostku vospolzovatsya preimushchestvami rastushchego mozga, nauchitsya upravlyat slozhnymi emotsiyami, postroit luchshie otnosheniya i reshit problemy vzrosleniya ot davleniya okruzhayushchikh iz-za ucheby do sotsialnoy zastenchivosti.CHitatel takzhe uznaet, kak rabotaet mozg i pochemu podrostkovyy vozrast takoy napryazhennyy. A eshche naydet realnye instrumenty, kotorye pomogut sokhranyat khladnokrovie, kogda emotsii berut verkh.Dlya kogo eta kniga:Dlya roditeley, kotorye khotyat psikhologicheski podderzhat detey, pomoch im prozhit emotsionalno slozhnye gody.Dlya podrostkov, kotorykh zakhlestnuli problemy vzrosleniya ot davleniya okruzhayushchikh iz-za ucheby do sotsialnoy zastenchivosti.
