Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Tretya chast legendarnoy "Trenirovochnoy zony" Pola Ueyda posvyashchena unikalnoy metodike raboty s sobstvennym vesom, kotoraya izvestna kak kalistenika. Pol provel devyatnadtsat let v samykh strashnykh i slavyashchikhsya svoey zhestokostyu tyurmakh SSHA - "Angola" i "Merion". Imenno tam, v otsutstvie spetsialnogo "zheleza" i trenazherov, on sformiroval sistemu uprazhneniy dlya bystrogo razvitiya fizicheskoy sily i vynoslivosti. Pol Ueyd predlagaet svoyu trenirovochnuyu sistemu, kotoraya pozvolyaet ne tolko bystro narastit myshechnuyu massu, podcherknut relef muskulatury, no i obresti nastoyashchuyu silu, velikolepnuyu gibkost i rastyazhku. Ego sistema odinakovo effektivna dlya razlichnykh tipov figury i urovnya metabolizma i ne zavisit ot urovnya podgotovki.
The third part of the legendary "Training zones" Paul Wade dedicated to the unique methodology of work with its own weight, which is known as calisthenics. Paul spent nineteen years in the most terrible and famous for its brutality in US prisons - "Angola" and "Marion". It was there, in the absence of special hardware and equipment, he created a system of exercises for the rapid development of physical strength and endurance. Paul Wade offers his training system that allows you not only to quickly build muscle, to stress relief of muscles, but also find true strength, excellent flexibility and stretching. His system is equally effective for different body types and metabolism does not depend on the level of training.
Expected