Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело. Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже на протяжении многих лет, книга принесет вам огромную пользу. Она откроет читателю тайны, известные лишь опытным спортсменам и тренерам. Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.
Vy mozhete vylepit iz svoego tela vsye, chto zakhotite! Polnotsvetnye anatomicheskie illyustratsii k uprazhneniyam i poshagovye instruktsii po ikh pravilnomu vypolneniyu delayut etu knigu bestsennym istochnikom informatsii dlya vsekh zhelayushchikh usovershenstvovat svoe telo. Novaya redaktsiya bestsellera Nika Evansa soderzhit 100 bazovykh uprazhneniy, a takzhe bolee sotni ikh raznovidnostey, kotorye pomogut vam voplotit v zhizn svoyu mechtu. Nezavisimo ot togo, yavlyaetes li vy novichkom ili treniruetes uzhe na protyazhenii mnogikh let, kniga prineset vam ogromnuyu polzu. Ona otkroet chitatelyu tayny, izvestnye lish opytnym sportsmenam i treneram. Vy uznaete mnozhestvo tekhnicheskikh ulovok, pozvolyayushchikh vidoizmenit lyuboe uprazhnenie dlya polucheniya nuzhnogo rezultata i sostavit individualnuyu programmu trenirovok.
