Раскройте все секреты этого прекрасного вида спорта! Новая редакция «Анатомии футбола» покажет вам, как улучшить игровые качества за счет увеличения силы, скорости, ловкости игроков для выполнения более точных передач и мощных ударов по мячу.Книга содержит 95 специализированных упражнений с пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц в движении.Упражнения систематизированы по разделам согласно частям тела: для мышц живота, спины и тазового пояса, плеч и шеи, рук и ног. Их варианты позволят вам сосредоточиться на определенных зонах или модифицировать базовые упражнения в соответствии со своим возрастом, спортивным опытом и тренировочными целями. Также в книге вы найдете упражнения и рекомендации, направленные на минимизацию характерных для футбола травм, в частности повреждения коленей, тазового пояса, паха, мышц бедер и голеней. Здесь приводится полная программа разминки, рекомендованная ФИФА для снижения вероятности получения распространенных травм.В книге также объясняется, каким образом то или иное упражнение улучшает качество игры, а иллюстрации помогают понять, какую пользу они принесут конкретно вам. «Анатомия футбола» является уникальным руководством для уникального вида спорта. Независимо от того, тренер вы, игрок или просто большой любитель футбола, это пособие должно занять свое место на вашей книжной полке.
Raskroyte vse sekrety etogo prekrasnogo vida sporta! Novaya redaktsiya Anatomii futbola pokazhet vam, kak uluchshit igrovye kachestva za schet uvelicheniya sily, skorosti, lovkosti igrokov dlya vypolneniya bolee tochnykh peredach i moshchnykh udarov po myachu.Kniga soderzhit 95 spetsializirovannykh uprazhneniy s poshagovymi instruktsiyami i polnotsvetnymi anatomicheskimi illyustratsiyami, demonstriruyushchimi rabotu myshts v dvizhenii.Uprazhneniya sistematizirovany po razdelam soglasno chastyam tela: dlya myshts zhivota, spiny i tazovogo poyasa, plech i shei, ruk i nog. Ikh varianty pozvolyat vam sosredotochitsya na opredelennykh zonakh ili modifitsirovat bazovye uprazhneniya v sootvetstvii so svoim vozrastom, sportivnym opytom i trenirovochnymi tselyami. Takzhe v knige vy naydete uprazhneniya i rekomendatsii, napravlennye na minimizatsiyu kharakternykh dlya futbola travm, v chastnosti povrezhdeniya koleney, tazovogo poyasa, pakha, myshts beder i goleney. Zdes privoditsya polnaya programma razminki, rekomendovannaya FIFA dlya snizheniya veroyatnosti polucheniya rasprostranennykh travm.V knige takzhe obyasnyaetsya, kakim obrazom to ili inoe uprazhnenie uluchshaet kachestvo igry, a illyustratsii pomogayut ponyat, kakuyu polzu oni prinesut konkretno vam. Anatomiya futbola yavlyaetsya unikalnym rukovodstvom dlya unikalnogo vida sporta. Nezavisimo ot togo, trener vy, igrok ili prosto bolshoy lyubitel futbola, eto posobie dolzhno zanyat svoe mesto na vashey knizhnoy polke.
