Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей - простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей - быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес - и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата. В <Диетическом дневнике> вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме. И, конечно же, - потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!
Amerikanskiy vrach YAn Smit predlagaet vam unikalnuyu 4-dnevnuyu dietu, sostavlennuyu iz neskolkikh moduley - prostykh, kak detskie kubiki, i udobnykh skhem pitaniya i fizicheskikh uprazhneniy. Vy mozhete svobodno kombinirovat ikh po sobstvennomu zhelaniyu v zavisimosti ot postavlennykh tseley - bystro sbrosit nenuzhnye kilogrammy ili izo dnya v den metodichno zanimatsya sovershenstvovaniem fizicheskogo sostoyaniya i kontrolirovat svoy ves - i v oboikh sluchayakh vam budet legko dobitsya nuzhnogo rezultata. V vy mozhete zafiksirovat dinamiku polozhitelnykh izmeneniy vashego vesa, vneshnego vida i nastroeniya, a predlozhennye v knige voprosy i testy pomogut ponyat, chto imenno meshaet vam pokhudet i podderzhivat nuzhnyy ves v norme. I, konechno zhe, - potryasayushchie retsepty blyud dlya zdorovogo obraza zhizni!
American doctor Ian Smith offers a unique 4-day diet is composed of several modules - simple as children's blocks, and convenient dietary pattern and exercise. You can freely combine them on their own depending on your goals - quickly lose unwanted pounds or every day methodically to improve the physical condition and control your weight - and in both cases it will be easy to achieve the desired result. In <Diet diary> you can capture the dynamics of positive changes in your weight, appearance and mood, as proposed in the book the questions and tests will help to understand what prevents you to lose weight and maintain a normal weight. And of course - amazing recipes for a healthy lifestyle!
