Татьяна и Дмитрий Федорищевы – создатели популярного фитнес-проекта "TGym – яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.А помогут вам в этом:– правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);– экскурс в диетологию(+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты – неверно!);– сплит-программы на неделю(+ примеры формирования планов тренировок!);– базовые и специализированные упражнения(+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
Tatyana i Dmitriy Fedorishchevy sozdateli populyarnogo fitnes-proekta "TGym yarkiy put k sovershenstvu!", vedushchie vebinarov i professionalnye trenery, razrabotavshie svoyu sistemu vzveshennogo pitaniya i trenirovokProekt TGym prednaznachen dlya tekh, kto khochet ugadat vernuyu dorogu k dostizheniyu tseli i dobitsya osyazaemogo rezultata sozdat telo svoey mechty! Tolko v simbioze trenirovok, sbalansirovannogo (no ne ogranichivayushchego!) pitaniya i chetkoy programmy raboty so svoim organizmom vy smozhete ispolnit vse plany i izmenit figuru i vneshnost.Osnovyvayas na podskazkakh i programmakh uprazhneniy, dannykh v knige, vy smozhete razrabotat svoy proekt usovershenstvovaniya fizicheskoy podgotovki i nauchites chuvstvovat svoe telo, ponimat ego protsessy i ispolzovat zakony, po kotorym ono estestvenno funktsioniruet.A pomogut vam v etom: pravila sbalansirovannogo pitaniya(+ poleznye i vkusnye retsepty dlya podderzhaniya zdorovya i massy!); ekskurs v dietologiyu(+ poyasneniya, pochemu priderzhivatsya zhestkoy diety neverno!); split-programmy na nedelyu(+ primery formirovaniya planov trenirovok!); bazovye i spetsializirovannye uprazhneniya(+ khitrosti ot professionalnykh trenerov!).I pri rabote nad soboy pomnite net nevypolnimykh zadach! Vashi tseli ogranichivayutsya lish sobstvennym zhelaniem i uporstvom!
