С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций опорно-двигательного аппарата человека доктор Рэй Лонг раскрывает анатомическую и физиологическую подоплеку 55 фундаментальных поз йоги. Автор подробно и наглядно описывает конкретные группы мышц, которые задействуются при выполнении той или иной асаны, что позволит читателю получать от каждой позы максимум функциональной пользы. Разобравшись в работе мышц, вы сможете более активно и, главное, правильно вовлекать их в свою практику йоги. Эта книга станет незаменимым руководством для того, кто хочет привести в полную гармонию разум и тело во время занятий йогой.
S pomoshchyu polnotsvetnykh trekhmernykh illyustratsiy oporno-dvigatelnogo apparata cheloveka doktor Rey Long raskryvaet anatomicheskuyu i fiziologicheskuyu podopleku 55 fundamentalnykh poz yogi. Avtor podrobno i naglyadno opisyvaet konkretnye gruppy myshts, kotorye zadeystvuyutsya pri vypolnenii toy ili inoy asany, chto pozvolit chitatelyu poluchat ot kazhdoy pozy maksimum funktsionalnoy polzy. Razobravshis v rabote myshts, vy smozhete bolee aktivno i, glavnoe, pravilno vovlekat ikh v svoyu praktiku yogi. Eta kniga stanet nezamenimym rukovodstvom dlya togo, kto khochet privesti v polnuyu garmoniyu razum i telo vo vremya zanyatiy yogoy.
With full-color three-dimensional illustrations of the musculoskeletal system of man Dr. ray long, reveals the anatomical and physiological underpinnings of 55 fundamental poses of yoga. The author thoroughly and clearly describes the specific muscle groups that are utilized when performing a particular asana that will allow the reader to get from every pose high functional use. Examining the work of the muscles, you will be able to more actively and, most importantly, to involve them in their yoga practice. This book will be an indispensable guide for those who want to bring in a complete harmony of mind and body during yoga classes.
