Здоровье груди - это весьма деликатная тема, волнующая многих женщин. В этой книге предлагается эффективная и доступная программа асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме. Вы узнаете, какие упражнения рекомендованы при той или иной проблеме, освоите комплексы асан для укрепления иммунитета, повышения жизненного тонуса, облегчения симптомов ПМС, устранения болей в груди, лечения и профилактики кист и злокачественных опухолей, а также специальные программы тренировок для беременных и кормящих женщин. Кроме того, вы получите ценные практические советы на каждый день для поддержания здоровья груди.
Zdorove grudi - eto vesma delikatnaya tema, volnuyushchaya mnogikh zhenshchin. V etoy knige predlagaetsya effektivnaya i dostupnaya programma asan (poz) i pranayam (dykhatelnykh tekhnik) dlya podderzhaniya grudi v idealnoy forme. Vy uznaete, kakie uprazhneniya rekomendovany pri toy ili inoy probleme, osvoite kompleksy asan dlya ukrepleniya immuniteta, povysheniya zhiznennogo tonusa, oblegcheniya simptomov PMS, ustraneniya boley v grudi, lecheniya i profilaktiki kist i zlokachestvennykh opukholey, a takzhe spetsialnye programmy trenirovok dlya beremennykh i kormyashchikh zhenshchin. Krome togo, vy poluchite tsennye prakticheskie sovety na kazhdyy den dlya podderzhaniya zdorovya grudi.
Breast health is a very delicate topic that preoccupies many women. This book offers an effective and affordable program of asanas (postures) and pranayamas (breathing techniques) to keep the breast in perfect shape. You will learn what exercises are recommended for one problem or another, learn the complexes of asanas to strengthen the immune system, enhance vitality, relieve symptoms of PMS, eliminate chest pain, treatment and prevention of cysts and malignant tumors, as well as special training programs for pregnant and lactating women. In addition, you will receive valuable practical tips for every day to maintain breast health.