Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:- детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;- система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;- принципы выполнения бандхи — мышечных сокращений для распределения энергии в теле;- особенности проведения медитаций;- рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики;- целительное питание — рецепты здоровых блюд.«Йога — для всех!» — это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!Для широкой аудитории.О чем книгаКнига вводит в мир йоги. Вы узнаете смысл этой древней практики, познакомитесь с техниками, которые помогут достичь успеха на этом пути. Описаны главные составляющие йоги:- соблюдение нравственных принципов и самосовершенствование благодаря самодисциплине;- умение занимать определенное положение тела в пространстве;- контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;- навыки концентрации и медитации;- слияние с высшим духовным началом.Почему книгу стоит прочитатьПрактика йоги дает человеку такой запас жизненных сил, что ему удается или миновать множество проблем, или оставить их позади себя. И укрепляет, конечно, здоровье — духовное и физическое. Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. «Упражняйся — года будут твоими рабами», — гласит мудрое изречение (Шри Рой).Для кого эта книга- Для тех, кто решил практиковать йогу, но не знает, с чего начать.- Для тех, кто ходит в студию йоги и хотел бы подробнее познакомиться с основными техниками, которые дает инструктор.- Для тех, кто изучает целительные и энергетические практики.- Для тех, кто хочет жить здоровой и полноценной жизнью.- Для тех, кто интересуется психологией, эзотерическими учениями, таинственными и мистическими явлениями.Почему решили издатьЙога популярна во всем мире, она дает шанс стать здоровым, познать возможности своего тела и обрести гармонию и умиротворение в душе. Многие хотят попробовать себя в этой древней практике, но останавливает необходимость ходить в зал к инструктору и запоминать массу информации или же просматривать видеозаписи с практикой. В этой книге собраны основные составляющие йоги — асаны, бандхи, пранаяма, медитации. Вы сможете попробовать себя в йоге и решить, подходит ли она вам. Четкие инструкции, наглядные иллюстрации, удобная структура подачи материала — все это поможет вам начать свой путь.
Eta kniga stanet bestsennym pomoshchnikom na vashem puti v praktike yogi. V ney sobrano vse, chto sleduet znat novichku:- detalnaya tekhnika ispolneniya asan (spetsialnykh polozheniy tela) i poyasnyayushchie illyustratsii k nim;- sistema dykhatelnykh pravil, spetsifika dykhaniya yogov;- printsipy vypolneniya bandkhi myshechnykh sokrashcheniy dlya raspredeleniya energii v tele;- osobennosti provedeniya meditatsiy;- rekomendatsii po podgotovke k zanyatiyam yogoy, usloviya dlya praktiki;- tselitelnoe pitanie retsepty zdorovykh blyud.Yoga dlya vsekh! eto ne preuvelichenie. Opyt avtora pokazyvaet, chto vse prishedshie i postigayushchie sut i praktiku yogi obretayut garmoniyu i zdorove, kakie ne pokupayutsya ni za kakie dengi. Poprobuyte i vy svoi sily na puti yogi!Dlya shirokoy auditorii.O chem knigaKniga vvodit v mir yogi. Vy uznaete smysl etoy drevney praktiki, poznakomites s tekhnikami, kotorye pomogut dostich uspekha na etom puti. Opisany glavnye sostavlyayushchie yogi:- soblyudenie nravstvennykh printsipov i samosovershenstvovanie blagodarya samodistsipline;- umenie zanimat opredelennoe polozhenie tela v prostranstve;- kontrol nad dykhaniem i sposobnost vozdeystvovat na potoki energii v tele, vladenie chuvstvami i emotsiyami;- navyki kontsentratsii i meditatsii;- sliyanie s vysshim dukhovnym nachalom.Pochemu knigu stoit prochitatPraktika yogi daet cheloveku takoy zapas zhiznennykh sil, chto emu udaetsya ili minovat mnozhestvo problem, ili ostavit ikh pozadi sebya. I ukreplyaet, konechno, zdorove dukhovnoe i fizicheskoe. Est osobennaya radost ot priliva energii, i kazhetsya, chto ty stanovishsya molozhe. Uprazhnyaysya goda budut tvoimi rabami, glasit mudroe izrechenie (SHri Roy).Dlya kogo eta kniga- Dlya tekh, kto reshil praktikovat yogu, no ne znaet, s chego nachat.- Dlya tekh, kto khodit v studiyu yogi i khotel by podrobnee poznakomitsya s osnovnymi tekhnikami, kotorye daet instruktor.- Dlya tekh, kto izuchaet tselitelnye i energeticheskie praktiki.- Dlya tekh, kto khochet zhit zdorovoy i polnotsennoy zhiznyu.- Dlya tekh, kto interesuetsya psikhologiey, ezotericheskimi ucheniyami, tainstvennymi i misticheskimi yavleniyami.Pochemu reshili izdatYoga populyarna vo vsem mire, ona daet shans stat zdorovym, poznat vozmozhnosti svoego tela i obresti garmoniyu i umirotvorenie v dushe. Mnogie khotyat poprobovat sebya v etoy drevney praktike, no ostanavlivaet neobkhodimost khodit v zal k instruktoru i zapominat massu informatsii ili zhe prosmatrivat videozapisi s praktikoy. V etoy knige sobrany osnovnye sostavlyayushchie yogi asany, bandkhi, pranayama, meditatsii. Vy smozhete poprobovat sebya v yoge i reshit, podkhodit li ona vam. CHetkie instruktsii, naglyadnye illyustratsii, udobnaya struktura podachi materiala vse eto pomozhet vam nachat svoy put.
Expected