Практическое руководство по укейреру - японской философии благополучия и принятияЕсли вы ищете внутреннее спокойствие и удовлетворение, считайте, что вам повезло. Психолог Скотт Хаас предлагает кардинально новый взгляд на тревожность и стресс, а также простые, доступные каждому способы улучшения общего морального самочувствия.Познавая и практикуя укейреру, вы сможете:- улучшить отношения с окружающими благодаря умению слушать, находить общий язык и интуитивно улавливать чужое эмоциональное состояние- отдыхать душой и телом, превращая в приятный ритуал такие обыденные вещи, как заваривание кофе, наслаждение чашкой горячего зеленого чая или потягивание коктейля- оценить пользу принятия ванн и дневного сна- проявлять уважение к себе и другим людям, что оказывает поразительный успокаивающий эффект как на вас, так и на них- навести в своей жизни порядок, сведя до минимума ситуации и отношения, приносящие больше страданий, чем радости- справляться с гневом, страхом и раздражительностью - повседневным негативом, отнимающим у нас столько драгоценного времениВы научитесь делать паузы, осмысливать ситуации и принимать более взвешенные решения, вместо того чтобы реагировать импульсивно под влиянием эмоций. Книга откроет вам путь к истинной гармонии в этом сумбурном, суматошном мире.
Prakticheskoe rukovodstvo po ukeyreru - yaponskoy filosofii blagopoluchiya i prinyatiyaEsli vy ishchete vnutrennee spokoystvie i udovletvorenie, schitayte, chto vam povezlo. Psikholog Skott KHaas predlagaet kardinalno novyy vzglyad na trevozhnost i stress, a takzhe prostye, dostupnye kazhdomu sposoby uluchsheniya obshchego moralnogo samochuvstviya.Poznavaya i praktikuya ukeyreru, vy smozhete:- uluchshit otnosheniya s okruzhayushchimi blagodarya umeniyu slushat, nakhodit obshchiy yazyk i intuitivno ulavlivat chuzhoe emotsionalnoe sostoyanie- otdykhat dushoy i telom, prevrashchaya v priyatnyy ritual takie obydennye veshchi, kak zavarivanie kofe, naslazhdenie chashkoy goryachego zelenogo chaya ili potyagivanie kokteylya- otsenit polzu prinyatiya vann i dnevnogo sna- proyavlyat uvazhenie k sebe i drugim lyudyam, chto okazyvaet porazitelnyy uspokaivayushchiy effekt kak na vas, tak i na nikh- navesti v svoey zhizni poryadok, svedya do minimuma situatsii i otnosheniya, prinosyashchie bolshe stradaniy, chem radosti- spravlyatsya s gnevom, strakhom i razdrazhitelnostyu - povsednevnym negativom, otnimayushchim u nas stolko dragotsennogo vremeniVy nauchites delat pauzy, osmyslivat situatsii i prinimat bolee vzveshennye resheniya, vmesto togo chtoby reagirovat impulsivno pod vliyaniem emotsiy. Kniga otkroet vam put k istinnoy garmonii v etom sumburnom, sumatoshnom mire.
