Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела — важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции.Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом — хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг «Я приветствую новый день».В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон, снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических заболеваний.Книга предназначена для психологов и других специалистов, работающих с детьми и подростками. Кроме того, она будет интересна и полезна широкому кругу читателей, и в первую очередь родителям.
Obuchenie relaksatsii i samoregulyatsii, formirovanie obraza tela vazhneyshaya chast lyuboy psikhologicheskoy raboty s detmi. Mezhdu tem sushchestvuet ne tak mnogo izdaniy, v kotorykh byli by sistemno izlozheny raznye podkhody, opisany tekhniki i uprazhneniya po relaksatsii i samoregulyatsii.Uprazhneniya, predlagaemye avtorom, osnovany na trekh shiroko izvestnykh metodakh raboty s telom khatkha-yoge, progressivnom myshechnom rasslablenii (relaksatsii po YAkobsonu) i autogennoy trenirovke. V pervoy chasti knigi opisany osobennosti kazhdogo iz metodov i spetsifika ikh primeneniya v rabote s detmi i podrostkami; predstavleny autotreningovye skazki i istorii. Vo vtoroy chasti priveden avtorskiy trening YA privetstvuyu novyy den.V khode zanyatiy relaksatsionnoy terapiey vosstanavlivaetsya nervnaya sistema, uluchshaetsya son, snizhaetsya uroven trevozhnosti, razdrazhitelnosti, povyshaetsya emotsionalnaya ustoychivost i sposobnost k kontsentratsii vnimaniya, dostigaetsya uluchshenie fizicheskogo sostoyaniya pri ryade psikhosomaticheskikh zabolevaniy.Kniga prednaznachena dlya psikhologov i drugikh spetsialistov, rabotayushchikh s detmi i podrostkami. Krome togo, ona budet interesna i polezna shirokomu krugu chitateley, i v pervuyu ochered roditelyam.
Expected