Живите полноценной жизнью!Живите здесь и сейчас!Дистанцируйтесь от бесполезных мыслей!Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз!Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря данной книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.Основные темы книги:как жить осознанно;как понять самих себя;как избавиться от вредных мыслей;как управлять гневом и стрессом;как жить с хронической болью;как побороть аддикции и дистресс.Об авторахФредди Джексон Браун - клинический психолог, более 20 лет работает в Национальной службе здравоохранения Великобритании.Дункан Гиллард - специалист по педагогической психологии, практикует терапию принятия и ответственности, работая с детьми, подростками и семьями.
ZHivite polnotsennoy zhiznyu!ZHivite zdes i seychas!Distantsiruytes ot bespoleznykh mysley!Nauchites preodolevat trevogu, depressiyu, stress i psikhoz!Ustali ot boleznennykh otnosheniy, problemnykh mysley i chuvstv, kotorye ne dayut vesti normalnuyu zhizn? Blagodarya dannoy knige vy uznaete, kak vyyavit negativnye shablony myshleniya i primenit printsipy terapii prinyatiya i otvetstvennosti dlya postroeniya zdorovykh otnosheniy s okruzhayushchimi i samim soboy.Osnovnye temy knigi:kak zhit osoznanno;kak ponyat samikh sebya;kak izbavitsya ot vrednykh mysley;kak upravlyat gnevom i stressom;kak zhit s khronicheskoy bolyu;kak poborot addiktsii i distress.Ob avtorakhFreddi Dzhekson Braun - klinicheskiy psikholog, bolee 20 let rabotaet v Natsionalnoy sluzhbe zdravookhraneniya Velikobritanii.Dunkan Gillard - spetsialist po pedagogicheskoy psikhologii, praktikuet terapiyu prinyatiya i otvetstvennosti, rabotaya s detmi, podrostkami i semyami.
