Доктор Марио Алонсо Пуиг является одним из крупнейших специалистов в мире по самосовершенствованию и созерцательной нейробиологии. В своей новой работе он рассказывает о медитации осознанности — концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть.Благодаря солидной научной основе и практическим советам книга научит вас оставаться спокойными посреди всех жизненных бурь. Вы сможете полностью погружаться в текущий момент и воспринимать ту реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности позволяет понять, насколько умственные проекции изменяют наше восприятие происходящего.Во время такой медитативной практики вы будете с открытым сознанием и интересом наблюдать за собственным потоком мыслей, ощущений и чувств, что позволяет выйти за рамки догм и проникнуть в новый мир возможностей. Ведь достичь невозможного могут лишь те, кто видит невидимое. Если вы хотите научиться превращать проблемы в фундамент для личностного роста, развития и трансформации, эта книга для вас. Медитация осознанности также поможет улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.
Doktor Mario Alonso Puig yavlyaetsya odnim iz krupneyshikh spetsialistov v mire po samosovershenstvovaniyu i sozertsatelnoy neyrobiologii. V svoey novoy rabote on rasskazyvaet o meditatsii osoznannosti kontsentratsii vnimaniya na tom, chtoby videt veshchi takimi, kakie oni est.Blagodarya solidnoy nauchnoy osnove i prakticheskim sovetam kniga nauchit vas ostavatsya spokoynymi posredi vsekh zhiznennykh bur. Vy smozhete polnostyu pogruzhatsya v tekushchiy moment i vosprinimat tu realnost, kotoraya obychno ot nas uskolzaet. Meditatsiya osoznannosti pozvolyaet ponyat, naskolko umstvennye proektsii izmenyayut nashe vospriyatie proiskhodyashchego.Vo vremya takoy meditativnoy praktiki vy budete s otkrytym soznaniem i interesom nablyudat za sobstvennym potokom mysley, oshchushcheniy i chuvstv, chto pozvolyaet vyyti za ramki dogm i proniknut v novyy mir vozmozhnostey. Ved dostich nevozmozhnogo mogut lish te, kto vidit nevidimoe. Esli vy khotite nauchitsya prevrashchat problemy v fundament dlya lichnostnogo rosta, razvitiya i transformatsii, eta kniga dlya vas. Meditatsiya osoznannosti takzhe pomozhet uluchshit zdorove, spravitsya so stressom, trevogoy, depressiey i povysit kreativnost.
