Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов."Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" - переиздание книги "8 недель для победы над бессонницей". Пять причин купить 1Практики и советы от квалифицированных сомнологов. 2Развитие навыков самопомощи при нарушениях сна. 3Доступно и просто о биоритмах, протоколе сна и бессоннице. 4Возможность побороть бессонницу за восемь недель. 5Всё о причинах и следствиях проблем со сном.
Kratkovremennye narusheniya sna - takoe zhe obychnoe yavlenie v zhizni cheloveka, kak prostuda ili nasmork. Bessonnitsa - odna iz samykh chastykh problem, s kotoroy patsienty obrashchayutsya k lechashchim vracham. Mnozhestvo provedennykh issledovaniy dokazyvayut: v borbe s narusheniyami sna vesma effektivny navyki samopomoshchi. Na osnovanii vyvodov etikh issledovaniy, a takzhe s uchetom otzyvov patsientov na predlozhennuyu avtorami sistemu autotreninga bylo podgotovleno dannoe rukovodstvo. Ego avtory - psikhoterapevty i somnologi (spetsialisty v oblasti sna), imeyushchie mnogoletniy opyt v diagnostike i lechenii narusheniy sna.V knige vy naydete opisanie prostykh pravil i deystviy, vypolnyaya kotorye smozhete samostoyatelno dobitsya takogo zhe effekta, kak i s pomoshchyu snotvornykh preparatov."Pogovorim o bessonnitse. Kak samostoyatelno naladit son" - pereizdanie knigi "8 nedel dlya pobedy nad bessonnitsey". Pyat prichin kupit 1Praktiki i sovety ot kvalifitsirovannykh somnologov. 2Razvitie navykov samopomoshchi pri narusheniyakh sna. 3Dostupno i prosto o bioritmakh, protokole sna i bessonnitse. 4Vozmozhnost poborot bessonnitsu za vosem nedel. 5Vsye o prichinakh i sledstviyakh problem so snom.
