Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Odna iz samykh avtoritetnykh i znamenitykh vo vsem mire knig po psikhologii i fiziologii stressa. Ee avtor spetsialist s mirovym imenem, vydayushchiysya biolog i psikholog Robert Sapolski ubezhden, chto chelovecheskaya sposobnost gotovitsya k budushchemu i bespokoitsya o nem eto i blagoslovenie, i proklyatie. Blagoslovenie v preventivnom i podgotovitelnom povedenii, a proklyatie v tom, chto nasha sklonnost bespokoitsya o budushchem vyzyvaet postoyannyy stress. Okazyvaetsya, evolyutsionno lyudi predraspolozheny reagirovat i izbegat ugrozy, kak eto delayut zebry. My dolzhny rasslablyatsya bolshuyu chast dnya i begat kak sumasshedshie tolko pri priblizhenii opasnosti. U zebry vremya ot vremeni voznikaet ostraya stressovaya reaktsiya (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, khronicheskaya stressovaya reaktsiya (psikhologicheskie ugrozy) redko dokhodit do takikh velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet. Zebry pogibayut bystro, popadaya v lapy khishchnikov. Lyudi umirayut medlennee: ot ishemicheskoy bolezni serdtsa, raka i drugikh bolezney, voznikayushchikh iz-za khronicheskikh stressovykh reaktsiy. No kogda stress predskazuem, a vy mozhete kontrolirovat svoyu reaktsiyu na nego, na razvitie bolezney on vliyaet uzhe ne tak silno. Eti i mnogie drugie voprosy, kasayushchiesya stressa i upravleniya im, zatronuty v zamechatelnoy knige professora Sapolski, kotoraya adresovana spetsialistam psikhologicheskogo, pedagogicheskogo, biologicheskogo i meditsinskogo profiley, a takzhe prepodavatelyam i studentam sootvetstvuyushchikh vuzovskikh fakultetov.
