Сборник проверенных методик для избавления от симптомов ПТСР!Редко случается так, что психологическая травма (насилие, ситуация угрозы жизни, внезапная гибель близкого человека и т.п.) проходит бесследно. Чаще ее последствия долго преследуют человека, порой перерастая в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — болезненное состояние, сильно ухудшающее качество жизни. У пережившего травму может появиться бессонница, навязчивые страхи, депрессия, тревога. Это симптомы ПТСР. В книге вы найдете методики определения "своего" типа ПТСР и упражнения и пошаговые рекомендации по восстановлению. Книга предназначена для страдающих ПТСР и психотерапевтов — специалистов по психотравме. Пособие можно использовать как пособие по самопомощи и в качестве рабочей тетради при прохождении терапии.Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, включая флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР — тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового и позитивного этапа в жизни. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.Авторы книги — профессиональные психотерапевты, эксперты по травме — подобрали наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.Прочитав книгу, вы сможете определить свой тип психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться эмоционально сопротивляться последствиям своей травмы. Авторы тонко понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько глав книги посвящены психотравмам у ветеранов боевых действий.
Sbornik proverennykh metodik dlya izbavleniya ot simptomov PTSR!Redko sluchaetsya tak, chto psikhologicheskaya travma (nasilie, situatsiya ugrozy zhizni, vnezapnaya gibel blizkogo cheloveka i t.p.) prokhodit bessledno. CHashche ee posledstviya dolgo presleduyut cheloveka, poroy pererastaya v posttravmaticheskoe stressovoe rasstroystvo (PTSR) boleznennoe sostoyanie, silno ukhudshayushchee kachestvo zhizni. U perezhivshego travmu mozhet poyavitsya bessonnitsa, navyazchivye strakhi, depressiya, trevoga. Eto simptomy PTSR. V knige vy naydete metodiki opredeleniya "svoego" tipa PTSR i uprazhneniya i poshagovye rekomendatsii po vosstanovleniyu. Kniga prednaznachena dlya stradayushchikh PTSR i psikhoterapevtov spetsialistov po psikhotravme. Posobie mozhno ispolzovat kak posobie po samopomoshchi i v kachestve rabochey tetradi pri prokhozhdenii terapii.Esli vy stradaete ot posttravmaticheskogo stressovogo rasstroystva (PTSR) ili perezhili travmiruyushchee sobytie, to mozhete ispytyvat ryad nepriyatnykh simptomov, vklyuchaya fleshbeki, nochnye koshmary, bessonnitsu, bespokoystvo, zavisimost, depressiyu i mysli o samoubiystve. PTSR tyazheloe sostoyanie, odnako ego mozhno rassmatrivat kak nachalo novogo i pozitivnogo etapa v zhizni. S pomoshchyu metodik kognitivno-povedencheskoy terapii, sobrannykh v etoy knige, vy smozhete nachat protsess istseleniya, kotoryy vernet vas k zhizni.Avtory knigi professionalnye psikhoterapevty, eksperty po travme podobrali naibolee effektivnye uprazhneniya, kotorye pomogut vam izbavitsya ot simptomov PTSR.Prochitav knigu, vy smozhete opredelit svoy tip psikhotravmy, uvidet svyazi mezhdu myslyami i telesnymi reaktsiyami i nauchitsya emotsionalno soprotivlyatsya posledstviyam svoey travmy. Avtory tonko ponimayut psikhologiyu travmy i vosstanovleniya i predlagayut klientam, stradayushchim PTSR, i ikh terapevtam kratkiy spravochnik po samopomoshchi i terapevticheskim metodikam. Neskolko glav knigi posvyashcheny psikhotravmam u veteranov boevykh deystviy.
