Прекрати внутренний поток самокритики и начни формировать подлинную уверенность в себе!Книга быстрой помощи для подростковЭто легкая и понятная рабочая тетрадь, которая поможет девочкам справиться со всеми проблемами, связанными с образом тела. В книгу включены практические упражнения и подсказки, направленные на работу с самыми распространенными факторами, которые формируют негативный образ тела, в том числе: сравнение с другими, самокритичный разговор с собой, нереалистичные медиа-образы, давление общества и семьи, перфекционизм, нездоровую дружбу и страх не соответствовать чужим ожиданиям. Рабочая тетрадь поможет прекратить поток внутренней самокритики и начать выстраивать настоящую, постоянную уверенность в себе.Идет ли речь об Интернете, телефоне или телевизоре — отовсюду тебя бомбардируют изображениями молодых девушек, представляющих собой недостижимое совершенство, — и почти всегда эти фото обработаны. Кроме бесконечных эмоциональных проблем и трудностей в отношениях такие постоянные атаки влияют и на то, как ты относишься к себе и своему телу. Удивительно ли, что все это создает невероятное психологическое давление? Более того, твои подруги тоже находятся под этим давлением, и так начинается гонка сравнений, заставляющая всех чувствовать себя еще хуже.Как же можно разорвать этот нездоровый порочный круг и начать любить себя такой, какая ты есть на самом деле?Эта легкая и понятная рабочая тетрадь поможет справиться со всеми проблемами, связанными с образом тела, отбирающими у тебя все лучшее.Здесь ты найдешь практические упражнения и подсказки, направленные на работу с самыми распространенными факторами, которые формируют негативный образ тела, включая сравнение с другими, самокритичный разговор с собой, нереалистичные медиаобразы, давление общества и семьи, перфекционизм, нездоровую дружбу и страх не соответствовать чужим ожиданиям. Если ты прямо сейчас готова прекратить поток внутренней самокритики и начать формировать настоящую, постоянную уверенность в себе, данная книга будет надежным проводником на этом пути.
Prekrati vnutrenniy potok samokritiki i nachni formirovat podlinnuyu uverennost v sebe!Kniga bystroy pomoshchi dlya podrostkovEto legkaya i ponyatnaya rabochaya tetrad, kotoraya pomozhet devochkam spravitsya so vsemi problemami, svyazannymi s obrazom tela. V knigu vklyucheny prakticheskie uprazhneniya i podskazki, napravlennye na rabotu s samymi rasprostranennymi faktorami, kotorye formiruyut negativnyy obraz tela, v tom chisle: sravnenie s drugimi, samokritichnyy razgovor s soboy, nerealistichnye media-obrazy, davlenie obshchestva i semi, perfektsionizm, nezdorovuyu druzhbu i strakh ne sootvetstvovat chuzhim ozhidaniyam. Rabochaya tetrad pomozhet prekratit potok vnutrenney samokritiki i nachat vystraivat nastoyashchuyu, postoyannuyu uverennost v sebe.Idet li rech ob Internete, telefone ili televizore otovsyudu tebya bombardiruyut izobrazheniyami molodykh devushek, predstavlyayushchikh soboy nedostizhimoe sovershenstvo, i pochti vsegda eti foto obrabotany. Krome beskonechnykh emotsionalnykh problem i trudnostey v otnosheniyakh takie postoyannye ataki vliyayut i na to, kak ty otnosishsya k sebe i svoemu telu. Udivitelno li, chto vse eto sozdaet neveroyatnoe psikhologicheskoe davlenie? Bolee togo, tvoi podrugi tozhe nakhodyatsya pod etim davleniem, i tak nachinaetsya gonka sravneniy, zastavlyayushchaya vsekh chuvstvovat sebya eshche khuzhe.Kak zhe mozhno razorvat etot nezdorovyy porochnyy krug i nachat lyubit sebya takoy, kakaya ty est na samom dele?Eta legkaya i ponyatnaya rabochaya tetrad pomozhet spravitsya so vsemi problemami, svyazannymi s obrazom tela, otbirayushchimi u tebya vse luchshee.Zdes ty naydesh prakticheskie uprazhneniya i podskazki, napravlennye na rabotu s samymi rasprostranennymi faktorami, kotorye formiruyut negativnyy obraz tela, vklyuchaya sravnenie s drugimi, samokritichnyy razgovor s soboy, nerealistichnye mediaobrazy, davlenie obshchestva i semi, perfektsionizm, nezdorovuyu druzhbu i strakh ne sootvetstvovat chuzhim ozhidaniyam. Esli ty pryamo seychas gotova prekratit potok vnutrenney samokritiki i nachat formirovat nastoyashchuyu, postoyannuyu uverennost v sebe, dannaya kniga budet nadezhnym provodnikom na etom puti.
