Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал 6-недельную программу, благодаря которой, вы не только добьетесь идеальной мускулатуры рук, но и наполните силой все тело. Из этой книги вы узнаете:
*) как правильно планировать тренировки и составлять рацион питания;
*) как добиться воздействия, направленного на определенную группу мышц;
*) как стремительно и не переутомляясь увеличивать мышечную массу;
*) как правильно растягиваться, что сделать тело гибким.
Vy khotite nakachat stalnye bitsepsy? Togda nachinayte delat prisedaniya. Eto ne shutka. Dannaya kniga, uzhe uspevshaya stat bestsellerom, prepodneset vam nemalo syurprizov. Na osnove noveyshikh dostizheniy fiziologii i dietologii ee avtor Kurt Brungardt sozdal 6-nedelnuyu programmu, blagodarya kotoroy, vy ne tolko dobetes idealnoy muskulatury ruk, no i napolnite siloy vse telo. Iz etoy knigi vy uznaete: *) kak pravilno planirovat trenirovki i sostavlyat ratsion pitaniya; *) kak dobitsya vozdeystviya, napravlennogo na opredelennuyu gruppu myshts; *) kak stremitelno i ne pereutomlyayas uvelichivat myshechnuyu massu; *) kak pravilno rastyagivatsya, chto sdelat telo gibkim.
You want to pump up steel bicepses? Then start doing squats. This is not a joke. This book has already become a bestseller, you will present many surprises. On the basis of the latest achievements of physiology and nutrition the author Kurt Brungardt created 6-week program thanks to which you will achieve the perfect muscles of the hands, but also fill their entire body. From this book you will learn:
*) how to plan workout and diet nutrition;
*) how to achieve the effects aimed at a specific group of muscles;
*) as rapidly and not periotomes increase muscle mass;
*) how to stretch correctly, what make the body flexible.
