Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди" 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни."Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту - я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать - я потеряла интерес к жизни", - пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле...В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь. О чем книгаЭта книга - реальная история похудения обычной девушки, Весты Романовой, которая однажды решила кардинально изменить свою жизнь и стать, наконец, стройной. Еще некоторое время назад она весила более 120 килограммов, одевалась в балахоны, мало чем интересовалась и с трудом поднималась на второй этаж. Сегодня это высокая стройная блондинка с озорным блеском в глазах и большими целями. В своей книге Веста Романова подробно рассказывает о своем пути к стройности, чтобы любой желающий мог похудеть самостоятельно, не обращаясь к специалистам.Первая часть - это предыстория избыточного веса девушки. Она рассказывает, как набрала лишние килограммы и почему раньше не боролась с проблемой ожирения.Из второй части Вы узнаете об опыте Весты на проекте "Взвешенные люди", о том, как правильно строить свой рацион питания и что на самом деле можно есть и в каких количествах. Третья часть посвящена психологии похудения, а в четвертой вы найдете все необходимые рекомендации по физическим нагрузкам, силовым тренировкам и упражнениям в домашних условиях и без необходимого оборудования.Из четвертой части вы узнаете о жизни Весты после проекта, а из пятой - о правильной мотивации, которая будет поддерживать вас на пути к стройности.В конце книги даны приложения - пример дневника питания и "Библия стройнеющих".Почему книгу стоит прочитатьЕсли не можете взять себя в руки, чтобы похудеть, и ищете мотивацию, то в этой книге ее более чем достаточно! В харизматичной, улыбчивой, стройной Весте Романовой сейчас сложно узнать неуверенную толстушку с весом за 100 килограммов. Поставив перед собой цель стать стройной, девушка не отступилась от нее и шла к мечте до конца. Прочитав историю ее работы над собой и лишним весом, вы убедитесь, что похудеть под силу каждому, даже тем, кто давно махнул на себя рукой. Благодаря этой книге вы:- разгадаете секрет своего лишнего веса и поймете, почему вам не удавалось похудеть;- переоформите свои пищевые привычки;- разработаете собственный комплекс похудения, согласно своим индивидуальным критериям;- научитесь совмещать здоровое питание и спорт с работой и личной жизнью;- полюбите себя, свое тело и начнете заботиться о нем с удовольствием.Для кого эта книгаКнига адресована всем, кто: - мечтает похудеть и обрести стройную фигуру; - интересуется правильным питанием, спортом и здоровым образом жизни- пробовал различные диеты, но не получил нужного результата; - хочет понять, в чем секрет стройных людей;- желает избавиться от лишнего веса и поправить здоровье; - хочет получить мотивацию для похудения; - является поклонником Весты Романовой и реалити-шоу "Взвешенные люди";- любит биографии и реальные истории успеха.Почему решили издатьЕще недавно эта улыбающаяся, стильная девушка c необычным именем не могла завязать шнурки на обуви, не почувствовав при этом головокружения, не хотела выходить из дома без особой необходимости и жила по принципу "еда-работа-еда-дом-еда". Сейчас от той грустной жизни остались лишь воспоминания. Сегодня Веста Романова - востребованный эксперт по похудению в Санкт-Петербурге. У нее за плечами большой опыт: она испытала на себе различные виды диет, тренировок и знает, что является эффективным в борьбе с лишним весом. Доказав своим примером, что похудеть может любой, в своей книге она охотно делится ценными знаниями, которые беспроигрышно приведут вас к заветной стройности и желаемым объемам.Информация об авторе Веста Романова - финалистка первого сезона проекта "Взвешенные люди". На проект 27-летняя участница из Санкт-Петербурга пришла с весом более 120 килограммов. Перед этим рассталась с молодым человеком, который женился на другой, и поняла, что кроме лишних килограммов, ей в жизни терять уже нечего. На шоу она была одной из самых позитивных конкурсанток: никогда не отчаивалась, успевала подбадривать других и напролом шла к своей цели - стройности. За 3 месяца проекта Веста похудела на 50 килограммов, и после возвращения домой продолжила свой путь к стройности, сбросив еще 10 кило. Сегодня Веста весит около 70 килограммов. Она является консультантом по здоровому похудению: ведет персональные тренировки, разрабатывает программы питания, помогает найти правильную мотивацию и заряжает людей своим неиссякаемым оптимизмом и верой в успех.Ключевые понятияСтройность, похудение, новая жизнь, вес, спортзал, проект, питание, здоровая еда, спорт, комплекс, рацион, фигура, упражнение, тренажер, тренер, мотивация, самодисциплина.
Kakaya zhenshchina ne mechtaet ob idealnoy figure i voskhishchennykh vzglyadakh muzhchin? Finalistka pervogo sezona proekta "Vzveshennye lyudi" 27-letnyaya Vesta Romanova sumela pokhudet na 60 kilogrammov i obresti schaste v lichnoy i professionalnoy zhizni."Odnazhdy ya vstala na vesy i ponyala, chto veshu 110 kilogrammov. Do etogo momenta ya ne obrashchala vnimaniya na svoyu polnotu - ya schitala sebya boginey! A kogda vesy pokazali tsifru 120, ya nachala ispytyvat sereznyy diskomfort. Mne bylo tyazhelo khodit, povorachivatsya, nagibatsya. Samoe strashnoe, chto ya oblenilas, i mne sovershenno nichego ne khotelos delat - ya poteryala interes k zhizni", - pishet Vesta. Devushka ponyala, chto nado brat sebya v ruki pryamo seychas, inache skoro ona okazhetsya na bolnichnoy koyke ili v invalidnom kresle...V svoey knige Vesta delitsya sekretami, kotorye garantirovanno privedut vas k zavetnoy stroynosti, zhelaemym kilogrammam, vysokoy samootsenke, uverennosti v sebe, sostoyaniyam energichnosti i bodrosti. Vy uznaete o psikhologii pokhudeniya; nauchites pravilno pitatsya i sostavlyat svoy sobstvennyy ratsion; osvoite spetsialnyy kompleks uprazhneniy, kotoryy mozhete delat doma, ne poseshchaya trenazhernyy zal; izuchite pravila stroynosti i poymete, kak bezboleznenno vvesti ikh v svoyu zhizn. O chem knigaEta kniga - realnaya istoriya pokhudeniya obychnoy devushki, Vesty Romanovoy, kotoraya odnazhdy reshila kardinalno izmenit svoyu zhizn i stat, nakonets, stroynoy. Eshche nekotoroe vremya nazad ona vesila bolee 120 kilogrammov, odevalas v balakhony, malo chem interesovalas i s trudom podnimalas na vtoroy etazh. Segodnya eto vysokaya stroynaya blondinka s ozornym bleskom v glazakh i bolshimi tselyami. V svoey knige Vesta Romanova podrobno rasskazyvaet o svoem puti k stroynosti, chtoby lyuboy zhelayushchiy mog pokhudet samostoyatelno, ne obrashchayas k spetsialistam.Pervaya chast - eto predystoriya izbytochnogo vesa devushki. Ona rasskazyvaet, kak nabrala lishnie kilogrammy i pochemu ranshe ne borolas s problemoy ozhireniya.Iz vtoroy chasti Vy uznaete ob opyte Vesty na proekte "Vzveshennye lyudi", o tom, kak pravilno stroit svoy ratsion pitaniya i chto na samom dele mozhno est i v kakikh kolichestvakh. Tretya chast posvyashchena psikhologii pokhudeniya, a v chetvertoy vy naydete vse neobkhodimye rekomendatsii po fizicheskim nagruzkam, silovym trenirovkam i uprazhneniyam v domashnikh usloviyakh i bez neobkhodimogo oborudovaniya.Iz chetvertoy chasti vy uznaete o zhizni Vesty posle proekta, a iz pyatoy - o pravilnoy motivatsii, kotoraya budet podderzhivat vas na puti k stroynosti.V kontse knigi dany prilozheniya - primer dnevnika pitaniya i "Bibliya stroyneyushchikh".Pochemu knigu stoit prochitatEsli ne mozhete vzyat sebya v ruki, chtoby pokhudet, i ishchete motivatsiyu, to v etoy knige ee bolee chem dostatochno! V kharizmatichnoy, ulybchivoy, stroynoy Veste Romanovoy seychas slozhno uznat neuverennuyu tolstushku s vesom za 100 kilogrammov. Postaviv pered soboy tsel stat stroynoy, devushka ne otstupilas ot nee i shla k mechte do kontsa. Prochitav istoriyu ee raboty nad soboy i lishnim vesom, vy ubedites, chto pokhudet pod silu kazhdomu, dazhe tem, kto davno makhnul na sebya rukoy. Blagodarya etoy knige vy:- razgadaete sekret svoego lishnego vesa i poymete, pochemu vam ne udavalos pokhudet;- pereoformite svoi pishchevye privychki;- razrabotaete sobstvennyy kompleks pokhudeniya, soglasno svoim individualnym kriteriyam;- nauchites sovmeshchat zdorovoe pitanie i sport s rabotoy i lichnoy zhiznyu;- polyubite sebya, svoe telo i nachnete zabotitsya o nem s udovolstviem.Dlya kogo eta knigaKniga adresovana vsem, kto: - mechtaet pokhudet i obresti stroynuyu figuru; - interesuetsya pravilnym pitaniem, sportom i zdorovym obrazom zhizni- proboval razlichnye diety, no ne poluchil nuzhnogo rezultata; - khochet ponyat, v chem sekret stroynykh lyudey;- zhelaet izbavitsya ot lishnego vesa i popravit zdorove; - khochet poluchit motivatsiyu dlya pokhudeniya; - yavlyaetsya poklonnikom Vesty Romanovoy i realiti-shou "Vzveshennye lyudi";- lyubit biografii i realnye istorii uspekha.Pochemu reshili izdatEshche nedavno eta ulybayushchayasya, stilnaya devushka c neobychnym imenem ne mogla zavyazat shnurki na obuvi, ne pochuvstvovav pri etom golovokruzheniya, ne khotela vykhodit iz doma bez osoboy neobkhodimosti i zhila po printsipu "eda-rabota-eda-dom-eda". Seychas ot toy grustnoy zhizni ostalis lish vospominaniya. Segodnya Vesta Romanova - vostrebovannyy ekspert po pokhudeniyu v Sankt-Peterburge. U nee za plechami bolshoy opyt: ona ispytala na sebe razlichnye vidy diet, trenirovok i znaet, chto yavlyaetsya effektivnym v borbe s lishnim vesom. Dokazav svoim primerom, chto pokhudet mozhet lyuboy, v svoey knige ona okhotno delitsya tsennymi znaniyami, kotorye besproigryshno privedut vas k zavetnoy stroynosti i zhelaemym obemam.Informatsiya ob avtore Vesta Romanova - finalistka pervogo sezona proekta "Vzveshennye lyudi". Na proekt 27-letnyaya uchastnitsa iz Sankt-Peterburga prishla s vesom bolee 120 kilogrammov. Pered etim rasstalas s molodym chelovekom, kotoryy zhenilsya na drugoy, i ponyala, chto krome lishnikh kilogrammov, ey v zhizni teryat uzhe nechego. Na shou ona byla odnoy iz samykh pozitivnykh konkursantok: nikogda ne otchaivalas, uspevala podbadrivat drugikh i naprolom shla k svoey tseli - stroynosti. Za 3 mesyatsa proekta Vesta pokhudela na 50 kilogrammov, i posle vozvrashcheniya domoy prodolzhila svoy put k stroynosti, sbrosiv eshche 10 kilo. Segodnya Vesta vesit okolo 70 kilogrammov. Ona yavlyaetsya konsultantom po zdorovomu pokhudeniyu: vedet personalnye trenirovki, razrabatyvaet programmy pitaniya, pomogaet nayti pravilnuyu motivatsiyu i zaryazhaet lyudey svoim neissyakaemym optimizmom i veroy v uspekh.Klyuchevye ponyatiyaStroynost, pokhudenie, novaya zhizn, ves, sportzal, proekt, pitanie, zdorovaya eda, sport, kompleks, ratsion, figura, uprazhnenie, trenazher, trener, motivatsiya, samodistsiplina.
