Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.Стройное и здоровое тело - мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута - желанное похудение! - можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются...Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда "стройное" мышление победит "толстое" мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей - вы и будете стройными.Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!Для широкого круга читателей.О чем книгаВ книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.Рассматриваются следующие темы:• выгоды "толстого" и "стройного" мышления;• выбор правильного, здорового веса;• особенности мышления стройных людей;• жизнь без перееданий и срывов;• создание здоровых пищевых привычек;• грамотный, безопасный рацион;• настройка режима питания и распорядка дня.Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться "стройному" мышлению.Почему книгу стоит прочитать"У меня в багаже - огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность консультанта. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом я имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь" (Наталья Кудрявцева).Благодаря этой книге читатели:• смогут переформировать собственное пищевое поведение;• приспособят новые навыки к многолетним привычкам и своему обычному питанию;• наконец-то начнут худеть в обычной жизни, не прилагая никаких существенных усилий;• поймут, что можно подружиться и со своим телом и со своим аппетитом!Для кого эта книгаКнига адресована всем, кто:• мечтает похудеть и сохранить стройную фигуру навсегда;• желает избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и позитивный настрой;• испробовал "миллион" диет, но не в состоянии удерживать результат;• хочет понять, в чем секрет стройных людей.Почему решили издатьКнига Натальи Кудрявцевой актуальна для огромной читательской аудитории, поскольку посвящена одной из самых востребованных тем - теме лишнего веса. Автор в прошлом сама имела лишний вес, но смогла осознать причины, лежащие в основе поведения людей с "толстым" мышлением, и успешно похудела.На сегодняшний день Наталья востребованный специалист по похудению и правильному питанию, психолог с богатым практическим опытом."Как специалист по питанию я помогаю людям сбалансировать рацион, восстановить здоровье. Как психолог - помогаю им направить освободившуюся энергию на достижение максимального успеха" (Наталья Кудрявцева).Информация об автореНаталья Кудрявцева - психолог, гештальт-терапевт, а также специалист по семейным расстановкам. Специалист по коррекции пищевого поведения и автор собственной методики по снижению и сохранению веса "Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?". Автор и ведущая тренингов, семинаров и мастер-классов в разных городах России.Ключевые понятияПохудение, лишний вес, психология, мышление, еда, питание, поведение, цель, путь, мотивация, планирование, успех, убеждение, стройность.
Natalya Kudryavtseva - psikholog, avtor metodik po korrektsii pishchevogo povedeniya i sokhraneniya rezultata pokhudeniya. V proshlom imela izbytochnyy ves, odnako uspeshno pokhudela i na protyazhenii mnogikh let sokhranyaet zdorovyy ves.Stroynoe i zdorovoe telo - mechta mnogikh. Na puti k ney pribegayut k raznym metodam: iznuritelnye diety, sport do iznemozheniya, opasnye dlya zdorovya tabletki, nakonets, meditsinskie tsentry. I vot, tsel dostignuta - zhelannoe pokhudenie! - mozhno rasslabitsya. No prokhodit kakoe-to vremya, i kilogrammy vozvrashchayutsya...Avtor knigi znaet, pochemu bolshinstvo lyudey nabirayut ves obratno. Esli nayti imenno vashu, individualnuyu, prichinu problemy, mozhno navsegda izbavitsya ot nenavistnykh kilogrammov i obresti stroynoe, zdorovoe telo. Problema reshitsya, kogda "stroynoe" myshlenie pobedit "tolstoe" myshlenie! Proshche govorya, esli dumat, kak stroynyy chelovek, primerit na sebya obraz zhizni i privychki khudykh lyudey - vy i budete stroynymi.Razgadat taynu VASHEGO lishnego vesa vozmozhno. Vmeste s avtorom vy prorabotaete vashi glubinnye ubezhdeniya, osoznaete nezdorovye privychki, podkhod k zhizni, destruktivnye vzaimootnosheniya s soboy, lyudmi i mirom. Nagradoy stanet schastlivaya zhizn v stroynom i zdorovom tele!Dlya shirokogo kruga chitateley.O chem knigaV knige predstavlena programma pokhudeniya i sokhraneniya zdorovogo vesa cherez psikhologicheskiy podkhod k sebe i osoznanie prostogo fakta: problema lishnego vesa nakhoditsya v golove. Esli izmenit myshlenie, nachat dumat, deystvovat, kak stroynyy chelovek, vy smozhete izbavitsya ot lishnego vesa i sokhranit dostignutyy rezultat.Rassmatrivayutsya sleduyushchie temy: vygody "tolstogo" i "stroynogo" myshleniya; vybor pravilnogo, zdorovogo vesa; osobennosti myshleniya stroynykh lyudey; zhizn bez pereedaniy i sryvov; sozdanie zdorovykh pishchevykh privychek; gramotnyy, bezopasnyy ratsion; nastroyka rezhima pitaniya i rasporyadka dnya.Krome togo, vy naydete mnozhestvo prakticheskikh zadaniy i uprazhneniy. Blagodarya im vy osoznaete svoi individualnye osobennosti i glubinnye ubezhdeniya, nezdorovye privychki i podkhod k zhizni, smozhete vyyavit i prorabotat lichnostnye problemy, privodyashchie k naboru kilogrammov, a takzhe ponyat i nauchitsya "stroynomu" myshleniyu.Pochemu knigu stoit prochitat"U menya v bagazhe - ogromnyy opyt praktiki raznoobraznykh diet i sistem pitaniya, goryachee zhelanie, chtoby kogda-nibud izobreli tabletku dlya snizheniya vesa, more prochitannoy literatury i uzhe professionalnaya deyatelnost konsultanta. Takim obrazom, ya mnozhestvo usiliy posvyatila izucheniyu i resheniyu etogo voprosa, i pri etom ya imeyu v vidu ne tolko snizhenie vesa, no i sokhranenie rezultata vsyu svoyu soznatelnuyu zhizn" (Natalya Kudryavtseva).Blagodarya etoy knige chitateli: smogut pereformirovat sobstvennoe pishchevoe povedenie; prisposobyat novye navyki k mnogoletnim privychkam i svoemu obychnomu pitaniyu; nakonets-to nachnut khudet v obychnoy zhizni, ne prilagaya nikakikh sushchestvennykh usiliy; poymut, chto mozhno podruzhitsya i so svoim telom i so svoim appetitom!Dlya kogo eta knigaKniga adresovana vsem, kto: mechtaet pokhudet i sokhranit stroynuyu figuru navsegda; zhelaet izbavitsya ot lishnego vesa, obresti zdorove i pozitivnyy nastroy; isproboval "million" diet, no ne v sostoyanii uderzhivat rezultat; khochet ponyat, v chem sekret stroynykh lyudey.Pochemu reshili izdatKniga Natali Kudryavtsevoy aktualna dlya ogromnoy chitatelskoy auditorii, poskolku posvyashchena odnoy iz samykh vostrebovannykh tem - teme lishnego vesa. Avtor v proshlom sama imela lishniy ves, no smogla osoznat prichiny, lezhashchie v osnove povedeniya lyudey s "tolstym" myshleniem, i uspeshno pokhudela.Na segodnyashniy den Natalya vostrebovannyy spetsialist po pokhudeniyu i pravilnomu pitaniyu, psikholog s bogatym prakticheskim opytom."Kak spetsialist po pitaniyu ya pomogayu lyudyam sbalansirovat ratsion, vosstanovit zdorove. Kak psikholog - pomogayu im napravit osvobodivshuyusya energiyu na dostizhenie maksimalnogo uspekha" (Natalya Kudryavtseva).Informatsiya ob avtoreNatalya Kudryavtseva - psikholog, geshtalt-terapevt, a takzhe spetsialist po semeynym rasstanovkam. Spetsialist po korrektsii pishchevogo povedeniya i avtor sobstvennoy metodiki po snizheniyu i sokhraneniyu vesa "Ty - Stroynaya i Ty - Tolstaya. Kto kogo?". Avtor i vedushchaya treningov, seminarov i master-klassov v raznykh gorodakh Rossii.Klyuchevye ponyatiyaPokhudenie, lishniy ves, psikhologiya, myshlenie, eda, pitanie, povedenie, tsel, put, motivatsiya, planirovanie, uspekh, ubezhdenie, stroynost.
Expected