Фуд-блогер и зож-идеолог, создатель SML café Сандра Скобова и фитнес-тренер и нутрициолог Дарья Захарова написали книгу о самых полезных продуктах, которые по праву завоевывают мир. Некоторые из суперфудов — авокадо, брокколи, чиа, спаржа — уже давно стали привычной частью рациона заботящихся о своем здоровье. Другие — чай матча, кейл, спирулина, ягоды асаи и годжи — только начинают входить в наше меню. Книга Скобовой и Захаровой поможет сделать процесс знакомства с суперфудами осознанным и окончательно убедит в пользе растительного питания даже самых закоренелых скептиков. Похудеть и разогнать обмен веществ? Оздоровить сосуды и сердце? Зарядиться энергией? Укрепить иммунитет? С суперфудами это легко и приятно! Рецепты наших авторов вам точно понравятся: оладьи из зеленой гречки, блинный торт без глютена, ризотто со спаржей, песто со спирулиной — все это необычайно полезно, вкусно и очень просто готовится.Особое место в книге отведено чаю матча, потому что авторы являются признанными экспертами по этому суперфуду. Эффект концентрации на работе, спокойствия и работоспособности на 5-7 часов — да, это все про матча! Убедительные подробности и красочные фото ждут вас на страницах издания.
Fud-bloger i zozh-ideolog, sozdatel SML caf Sandra Skobova i fitnes-trener i nutritsiolog Darya Zakharova napisali knigu o samykh poleznykh produktakh, kotorye po pravu zavoevyvayut mir. Nekotorye iz superfudov avokado, brokkoli, chia, sparzha uzhe davno stali privychnoy chastyu ratsiona zabotyashchikhsya o svoem zdorove. Drugie chay matcha, keyl, spirulina, yagody asai i godzhi tolko nachinayut vkhodit v nashe menyu. Kniga Skobovoy i Zakharovoy pomozhet sdelat protsess znakomstva s superfudami osoznannym i okonchatelno ubedit v polze rastitelnogo pitaniya dazhe samykh zakorenelykh skeptikov. Pokhudet i razognat obmen veshchestv? Ozdorovit sosudy i serdtse? Zaryaditsya energiey? Ukrepit immunitet? S superfudami eto legko i priyatno! Retsepty nashikh avtorov vam tochno ponravyatsya: oladi iz zelenoy grechki, blinnyy tort bez glyutena, rizotto so sparzhey, pesto so spirulinoy vse eto neobychayno polezno, vkusno i ochen prosto gotovitsya.Osoboe mesto v knige otvedeno chayu matcha, potomu chto avtory yavlyayutsya priznannymi ekspertami po etomu superfudu. Effekt kontsentratsii na rabote, spokoystviya i rabotosposobnosti na 5-7 chasov da, eto vse pro matcha! Ubeditelnye podrobnosti i krasochnye foto zhdut vas na stranitsakh izdaniya.
