Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. С этим справочником по плиометрике вы тоже сможете улучшить свою физическую форму!Авторы книги, профессиональные тренеры, делятся с вами секретами, благодаря которым их подопечные достигают больших успехов в спорте. Они представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей.Вы также найдете здесь уникальные упражнения, которые задействуют одновременно мышцы верхней и нижней части тела, чтобы точнее имитировать сложные движения, характерные для спорта. Кроме того, в пособии приводится ценная информация о выполнении упражнений на разных поверхностях, дополнительном тренировочном снаряжении и использовании отягощений для повышения эффективности ваших тренировок.Эта книга является исчерпывающим иллюстрированным руководством, позволяющим достичь максимальных спортивных результатов.
Professionalnye sportsmeny i trenery ispolzuyut pliometricheskie uprazhneniya dlya razvitiya sily, dvigatelnykh navykov, skorosti, koordinatsii, ravnovesiya i v tselom dlya povysheniya sportivnykh pokazateley. S etim spravochnikom po pliometrike vy tozhe smozhete uluchshit svoyu fizicheskuyu formu!Avtory knigi, professionalnye trenery, delyatsya s vami sekretami, blagodarya kotorym ikh podopechnye dostigayut bolshikh uspekhov v sporte. Oni predstavlyayut vashemu vnimaniyu bolee 90 pliometricheskikh uprazhneniy, kazhdoe iz kotorykh snabzheno podrobnymi illyustratsiyami i anatomicheskim opisaniem, chtoby pokazat, kakie myshtsy rabotayut vo vremya ego vypolneniya, chto pozvolit vam naglyadno videt, kak eto uprazhnenie sposobstvuet uluchsheniyu vashikh sportivnykh pokazateley.Vy takzhe naydete zdes unikalnye uprazhneniya, kotorye zadeystvuyut odnovremenno myshtsy verkhney i nizhney chasti tela, chtoby tochnee imitirovat slozhnye dvizheniya, kharakternye dlya sporta. Krome togo, v posobii privoditsya tsennaya informatsiya o vypolnenii uprazhneniy na raznykh poverkhnostyakh, dopolnitelnom trenirovochnom snaryazhenii i ispolzovanii otyagoshcheniy dlya povysheniya effektivnosti vashikh trenirovok.Eta kniga yavlyaetsya ischerpyvayushchim illyustrirovannym rukovodstvom, pozvolyayushchim dostich maksimalnykh sportivnykh rezultatov.
